Cette année, posez-vous une question importante : comment créer des résolutions du Nouvel An significatives que je vais réellement tenir ?

Ces conseils vous aideront à trouver des idées de résolutions pour le Nouvel An, à vous fixer des objectifs réalistes et à les tenir pour l’année à venir.

1.Choisissez quelque chose que vous voulez vraiment faire

Combien de fois avez-vous pris la résolution de perdre du poids, d’économiser de l’argent ou de mieux manger ? Au lieu de choisir des résolutions que vous pensez que les autres aiment entendre, choisissez quelque chose de vraiment important pour vous.

Vous trouverez ci-dessous quelques éléments à prendre en compte pour prendre des résolutions que vous tiendrez :

Un nouveau régime de méditation sera-t-il plus significatif pour vous qu’un nouvel abonnement à une salle de sport ?
Serez-vous plus heureux en abandonnant quelque chose ?
Le fait de redonner à votre communauté en faisant du bénévolat aura-t-il une grande importance pour vous ?

Prenez la résolution de faire des choses qui sont à la fois significatives et personnelles

2.Soyez précis dans vos résolutions

Prendre une résolution du Nouvel An, c’est simplement se fixer un objectif. Soyez très précis sur ce que vous voulez faire pour augmenter vos chances de succès mesurable.

Au lieu de “Je mangerai plus sainement”, qui n’est pas spécifique, essayez “Je cuisinerai en moyenne 3 recettes saines par semaine entre janvier et mars”. Le fait d’être spécifique vous oblige à penser au comment et pas seulement au quoi – et augmente vos chances de vous tenir à vos objectifs.

3.Divisez vos résolutions en objectifs plus petits et plus réalisables

Un excellent moyen de respecter votre résolution du Nouvel An est de la décomposer en petites étapes. Au lieu de prévoir de perdre 20 livres, essayez plutôt de perdre 2 livres par mois.

Si vous espérez économiser de l’argent, revoyez votre budget et modifiez votre routine quotidienne avec des tâches qui vous aideront à atteindre cet objectif. Essayez d’apporter votre déjeuner à la maison, de faire du covoiturage au travail ou de consacrer votre temps libre à des passe-temps et à des activités sociales peu coûteux. Il est plus facile d’atteindre ces petits objectifs de façon continue, ce qui permet d’obtenir des résultats plus significatifs à long terme.

4.Gardez le cap

Trouvez des moyens de vous rappeler vos objectifs dès que vous en avez l’occasion. Écrivez votre résolution sur des notes autocollantes et accrochez-les là où vous les verrez le plus souvent – miroirs, portes, intérieur du réfrigérateur. Envisagez de partager vos résolutions avec d’autres personnes pour trouver un partenaire responsable – de cette façon, vous pourrez vous attaquer à des objectifs similaires avec un camarade.

5.Ne vous punissez pas pour les échecs

Ne perdez pas le fil si vous ne parvenez pas à atteindre vos petits objectifs quotidiens de temps à autre. Si vous ne dormez pas assez un jour et que vous manquez une séance d’entraînement, ne soyez pas si dur avec vous-même et n’abandonnez pas. Profitez de ce repos supplémentaire, puis redoublez d’efforts le lendemain matin pour faire votre séance d’entraînement. Et si vous parvenez à respecter votre programme de routine pendant une semaine entière, récompensez-vous. Même quelque chose d’aussi petit que d’acheter un café peut être le moyen idéal de réfléchir à votre réussite et de célébrer votre travail.

6.Restez inspiré

Un dernier conseil pour tenir votre résolution du Nouvel An : n’oubliez pas la vue d’ensemble. Il peut être difficile de changer de mode de vie, alors cherchez des idées et des conseils auprès de personnes qui ont réussi à atteindre des objectifs similaires. Les livres, les films, les forums en ligne et les amis ou collègues partageant les mêmes idées peuvent susciter la motivation dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.

Si vous visez une remise en forme, une perte de poids, une prise de masse musculaire, pensez à prendre un entraineur qui pourra vous aider à garder le cap et vous motivez à continuer!

Mettez toutes les chances de votre côté cette année en choisissant des objectifs significatifs et réalisables qui amélioreront votre bien-être général. Restez fidèle à des objectifs plus modestes et réalisables tout au long de l’année pour apporter de réels changements dans votre vie.