L’été est enfin là, et c’est le moment idéal pour profiter du beau temps et ajouter un peu de variété à ta routine d’entraînement. Que tu sois un amateur de fitness ou simplement quelqu’un qui cherche à rester actif, cet article te présentera les six meilleures activités estivales complémentaires à l’entrainement. Prépare-toi à t’amuser tout en restant en forme !
1-Natation
Plonge dans l’été avec une activité qui te permettra de te rafraîchir tout en travaillant tout ton corps. La natation est un exercice hyper complet qui sollicite tous tes muscles, améliore ton endurance et favorise ta flexibilité. Que ce soit dans une piscine, un lac ou même à la plage, la natation est une excellente façon de brûler des calories tout en t’amusant. Alors enfile ton maillot de bain et profite des bienfaits rafraîchissants de cette activité estivale incontournable !
2-Randonnée
La randonnée est une excellente activités estivale complémentaires à tes entraînements. Que tu choisisses une randonnée en montagne ou une promenade tranquille en forêt, cette activité te permettra de renforcer tes muscles, d’améliorer ton équilibre et de te connecter avec la nature. C’est autant bénéfique pour ton corps que pour ton mental! N’oublie pas de te munir d’une bonne paire de chaussures de randonnée, d’une bouteille d’eau et d’un bon chasse-moustiques hehe!
Voici les chaussures de randonnée préférées de l’équipe;
Prix : 66,59$
Eddie Bauer Baskets de randonnée Klamath pour femme – Résistantes à l’eau – Légères – Toutes saisons
- Bottes de randonnée légères et respirantes pour femme : La tige en maille offre protection et respirabilité pour les randonnées en plein air.
- Semelle extérieure robuste avec drainage : Permet de traverser les ruisseaux et les flaques d’eau sans souci, avec un système de drainage intégré pour un séchage rapide.
- Semelle extérieure ultra adhérente en TPR : Offre une excellente adhérence sur les rochers humides et les sentiers lisses.
- Col rembourré pour un soutien supplémentaire : Maintient la cheville en place lors des terrains difficiles.
- Semelle intermédiaire en mousse bicolore : Absorbe les chocs et protège les articulations, offrant un confort à court et à long terme pour les pieds, genoux, hanches et dos.
Prix : 108$
Merrell Chaussures de randonnée Moab 3 pour homme, J035877 Boulder
- Semelle en caoutchouc
- Tige en cuir de porc et en maille
- Lacets et sangles 100% recyclés
- Languette à soufflet pour empêcher l’entrée de débris
- Embout de protection pour les orteils
- Doublure en maille 100% recyclée
3-Vélo
Enfourche ton vélo et pars à l’aventure ! Le vélo est un excellent moyen de te déplacer tout en brûlant des calories. Que tu optes pour une balade en ville, une excursion en montagne ou une sortie en groupe, le vélo renforcera tes jambes, améliorera ton endurance et stimulera ton système cardiovasculaire. Profite de l’air frais, de la liberté de mouvement et des panoramas que tu découvriras tout en pédalant.
4-Beach-volley
Rassemble tes amis et défie-les lors d’un match de beach-volley sur le sable chaud. Cette activité combine cardio, agilité et coordination, et te permettra de passer du bon temps entre amis tout en travaillant ta condition physique. Le beach-volley est une excellente façon de brûler des calories, de renforcer tes muscles et d’améliorer ta vitesse et ton agilité. Alors enfile ta tenue de plage, attrape un ballon et sort ton côté compétitif! 😉
5-Yoga en plein air
Prends une pause de l’entraînement intense et profite de la tranquillité de la nature en pratiquant le yoga en plein air. Trouve un endroit paisible, étale ton tapis de yoga et laisse-toi guider par les mouvements fluides et les postures relaxantes. Le yoga est un excellent moyen de renforcer ton corps et d’améliorer ta flexibilité tout en te connectant avec ton esprit et ton environnement. Respire profondément, trouve ton équilibre et laisse le yoga t’apporter calme et bien-être en pleine nature. Tu peux trouver des superbes séances do yoga guidées sur YouTube, ou bien un cours offert dans un parc près de chez toi!
6-Paddle board :
Explore les étendues d’eau avec le paddle board, une activité amusante et stimulante. Que ce soit sur un lac, une rivière ou même à la mer, le paddle board te permet de travailler ton équilibre, ta force musculaire et ta coordination tout en profitant de la beauté des paysages aquatiques. Le paddle board est une excellente option pour un entraînement estival agréable et rafraîchissant, en complément avec tes séances d’entrainement au gym!
N’oublie pas d’acheter une pompe électrique pour gonfler ton paddle. Sinon je t’assure que c’est un sacré workout à gonfler à la main haha!
Prix : 242,99$
Premium Inflatable Stand Up Paddle Board Inflatable(6 inches Thick) with Durable SUP Accessories & Carry Bag
- Design large et léger : La planche à pagaie FBSPORT mesure 3 m de long et offre une largeur de 78 cm pour une stabilité et un équilibre optimaux.
- Matériau de qualité supérieure : Fabriquée en matériau de qualité militaire, cette planche à pagaie gonflable est légère et durable.
- Accessoires complets de qualité supérieure : Le package comprend une pagaie en alliage flottante, une laisse de sécurité enroulée à la cheville, une pompe et un sac de transport de qualité supérieure.
- Plateau supérieur antidérapant : Le plateau supérieur souple offre une surface antidérapante pour prévenir les accidents et les blessures.
- Polyvalente et résistante : Convient à tous les niveaux de compétence et à diverses activités telles que la pêche, le tourisme, la plongée avec tuba, etc.
- Maniabilité supérieure : Les trois ailerons du panneau inférieur améliorent la vitesse et la maniabilité, tandis qu’une grande aileron est amovible et deux petites ailettes sont fixées à la planche pour une utilisation plus facile par tous.
Cet été, ne te contente pas de tes entraînements habituels. Profite du temps ensoleillé pour diversifier tes activités physiques et découvrir de nouvelles sensations. La natation, la randonnée, le vélo, le beach-volley, le yoga en plein air et le paddle board sont des options fantastiques pour rester en forme tout en t’amusant. Alors, sors, respire l’air frais et explore de nouveaux horizons avec ces activités estivales. Que ce soit la fraîcheur de l’eau, l’immensité des montagnes ou la tranquillité de la nature, il y en a pour tous les goûts. Alors, bouge, profite et vis pleinement cet été actif et revitalisant !
