Succulentes BOUCHÉES aux courgettes et fromage!!!

Succulentes BOUCHÉES aux courgettes et fromage!!! 2 courgettes râpées1 c. à thé de sel1/3 de tasse d’oignons verts hachés2 gousses d’ail hachéesenviron 150g de fromage râpé (haloumi ou allegro)2 œufs½ tasse de farine¼ tasse de chapelure Préchauffez le four à 400f.Dans un grand bol, mélangez les courgettes avec le sel laissez dégorger environ 20 minutes pour bien égoutterAjoutez le reste des ingrédients, formes des galettes et cuire au four 20 à 25 minutes

L’insane TIRAMISU santé!

TIRAMISU SANTÉ Quoi de mieux qu'un dessert santé, pour se gâter un peu tout en continuant de prendre soin de notre santé et de nos objectifs! BEST OF BOTH WORLD! 1 c. à soupe de d’extrait de vanille1/3 tasse de stevia2 c. à soupe de fécule de maïs2 oeufs1 tasse de lait proteiné ou lait d’amande1 tasse de yogourt nature 2 %8 biscuits doigts de dame (chacun coupé en 3 tronçons)3/4 tasse de café fort (froid)2 c. à thé de cacao (tamisé) Dans une casserole, hors du feu, mélanger le sucre et la fécule.Ajouter les oeufs et bien mélanger à

Les 5 principaux aliments qui réduisent l’inflammation

Ces aliments anti-inflammatoires peuvent réduire l’inflammation chronique et améliorer votre santé. Le mot “inflammation” est souvent prononcé à propos d’une coupure ou d’une blessure, mais savez-vous vraiment ce qu’il signifie et ce qui se passe dans votre corps lorsqu’il se produit ? L’inflammation est l’un des outils utilisés par notre système immunitaire pour empêcher les entités étrangères et les agents pathogènes, comme les bactéries ou les virus, de causer des dommages à notre organisme. Lorsque le système immunitaire détecte un quelconque envahisseur étranger, il envoie du sang, des anticorps et des protéines pour le combattre. C’est une bonne chose, car

Trempette de Yogourt style Shortcake aux Fraises!

Trempette de Yogourt style Shortcake aux Fraises! Une collation santé qui goûte le gâteau... c'est oui!!! 1 ½ de fraises en tranchesle jus et le zeste d’une orange2 c. à soupe de miel2 c. à thé de vanille1 tasse de yogourt grec nature2 c. à thé de menthe hachée Mélanger les fraises tranchées avec le jus et le zeste d’orange, 1 c. à soupe de vanille et de miel, réserver au moins 15 minutesMélanger le yogourt grec avec le reste du miel et de la vanille.Prendre la moitié du mélange de fraise avec le liquide et le passer au robot

6 petits pas pour une perte de poids réussie

Si vous êtes pris dans un cycle de prise et de perte de poids, l’approche que vous utilisez n’est peut-être pas la bonne pour vous. L’un des moyens les plus courants pour perdre du poids est de suivre un régime. Et ce régime ? C’est généralement un régime extrême. Je parie que vous l’avez déjà fait. Vous essayez de changer toutes vos “mauvaises” habitudes alimentaires d’un seul coup… -Vous arrêtez de manger vos aliments préférés. -Vous supprimez des groupes d’aliments entiers. -Vous mangez des aliments que vous n’aimez pas particulièrement. -Vous vous laissez aller à avoir tellement faim que vous

LE SMOOTHIE BOWL À LA MANGUE!!!

LE SMOOTHIE BOWL À LA MANGUE!!! Frais et sucré, ce smoothie est parfait au petit déjeuné comme en collation! Avec les protéines qu'li contient, vous serez rassasiés pour un bon moment! 🙂 2 tasses de mangues congelées½ tasse de boisson aux amandes½ tasse de jus d’orange1 c. à soupe de graines de chia moulues½ tasse de yogourt grec nature2 c. à soupe de sirop d’érable Au robot culinaire, réduire le tout en puréeGarnir des garnitures GARNITURES ; Banane Mangue Ananas Granola Graines de chia

3 smoothies protéinés à incorporer dans votre alimentation

Si faire de l’exercice et rester en bonne santé occupent une place importante dans votre vie, vous devez connaître et apprécier la valeur d’un apport suffisant en protéines dans votre alimentation. Naturellement, une alimentation équilibrée est la pierre angulaire d’une bonne santé. Mais si vous cherchez à aller un cran plus haut pour obtenir un physique maigre et des abdominaux de rêve, alors vous devez augmenter votre consommation de protéines. Les protéines apportent deux choses importantes à votre corps, surtout si vous vous entraînez régulièrement. Premièrement, elles aident à la croissance et à la réparation des muscles après une séance

Les incroyables Sushis Desserts

OK Team Project Physique...Nous venons de surpasser les recettes de desserts santés avec ces SUSHIS DESSERTS complètement débileeees 🤤 À déguster sans restrictions (ou presque) 1 tortillas1 banane2 c. à soupe de yogourt grec sans lactose à la vanille2 c. à soupe de cacao½ scoop de protéine au chocolat2 c. à soupe de noix de coco râpée -Mélanger le yogourt avec le cacao & la protéine-Étaler sur le tortillas , parsemer la noix et de coco-Déposer la banane pour ensuite rouler-Couper en tronçons et garnir de votre confiture favorite!

10 habitudes saines pour une vie plus longue et plus heureuse !

La meilleure défense est une bonne attaque. La santé à long terme est le résultat d’une bonne attaque – des choix sains, proactifs et préventifs qui ont un impact sur votre santé aujourd’hui, demain et au-delà. Pour bien vieillir, commencez jeune. Si vous voulez être une personne âgée en bonne santé et pleine de vitalité, commencez par être une personne jeune en bonne santé et pleine de vitalité. Une bonne santé n’est pas le fruit du hasard ; elle est le résultat d’habitudes saines et constantes. En adoptant dès maintenant des habitudes saines, vous vous assurerez non seulement de vivre

Les boules ÉNERGIE gâteau aux carottes 🍰🥕

Les boules ÉNERGIE gâteau aux carottes 🍰🥕 Voici la collation PARFAITE à amener dans ton lunch, surtout si tu es fan de Gâteau aux carottes, mais que tu veux faire attention à ta santé et diminuer les sucres raffinés!!! 😍😍 - ½ tasse de poudre d'amandes- 1 ½ tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide- ½ tasse de carottes râpées- ¼ tasse de sirop d'érable- ½ tasse de dattes dénoyautées- ½ tasse de noix de Grenoble- ¼ tasse de raisins secs- 3 c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée- 1 c. à thé de cannelle-1/2 scoop de