5 choses que tu dois ABSOLUMENT savoir si tu veux diminuer l’apparence de la cellulite et optimiser ta santé

Le mois d’août, dernier mois où nous pouvons profiter du beau temps au Québec. C’est aussi notre dernière chance de profiter des piscines, des lacs et des plages. S’exhiber en maillot de bain est, pour certaines femmes, bien plus difficile que l’on peut s’imaginer. Dans une industrie où l’on met de l’avant des modèles de perfection et des standards de beauté inatteignables, une pression significative est ressentie par la plupart des femmes quant à leur apparence physique. C’est pour cette raison qu’il m’est venu l’idée de vous partager certaines de mes connaissances sur la cellulite. Bien que cette réaction physiologique

Pourquoi es-tu toujours Fatigué?

Fatigue, vraiment ? Est-il normal d’être fatigué après avoir dormir 7, 8 ou même 9 heures ? Est-ce que cette fatigue va disparaître du jour au lendemain si l’on dort plus ? Est-ce que vous avez des variations d’énergie au courant de la journée, vers 13h ou 16h ? Avez-vous un regain d’énergie en soirée ? Avez-vous de la difficulté à vous endormir le soir ? Êtes-vous stressé, plus que la majorité des gens ? Sentez-vous que vous ne récupérez tout simplement jamais ? Si vous avez répondu oui à une de ces questions, vous devez absolument lire cet article. Il faut savoir que l’être humain a

Pourquoi ta perte de poids ne fonctionne pas ?

Avez-vous déjà vécu le cercle vicieux d’une perte de poids qui ne fonctionne pas? Atteindre un plateau? Se sentir comme si le poids ne descendait plus du tout? Je pourrais ne pas être original et dire que c’est parce que : Tu es incapable de lâcher ta bouteille de vin la fin de semaine. Tu te donnes toutes les excuses du monde pour rater ton entrainement. Tu es à 100% la semaine et tu fous tout en l’air en 2 jours le weekend. Tu te dis “c’est juste une fois ça ne tuera personne” 6x par semaine. Tu tombes dans ton

Les Croquettes Santés encore meilleures que chez McDonalds!

Ça peut sembler drôle à dire, mais j’ai toujours été un amoureux des Mc Croquettes chez McDonalds … En plus de coûter très cher pour très peu, il faut avouer aussi que ce n’est pas l’option la plus santé lorsque l’on tente de perdre du gras. Friture, gras, protéine de mauvaise qualité … Je me suis donc souvent demandé comment je pourrais en faire moi-même à la maison et j’ai fini par trouver! Voici donc notre recette de Croquettes Style Buffalo! Essayez aussi notre recette de PokeBowl Maison pour une soirée en amoureux ou un souper mémorable! INGRÉDIENTS1/2 cuillère à

Pourquoi j’ai choisi d’éliminer le GLUTEN de ma vie.

Le Gluten : Durant la majorité de mon enfance et adolescence, j’ai suivi la « diète Nord-Américaine ». Ce type d’alimentation que j’avais autrefois était riche en sucre et produits transformés. La majorité des aliments de cette diète contiennent un ingrédient commun, le GLUTEN. La protéine du blé, orge, seigle, avoine, kamut, etc., c’est-à-dire le gluten (pour traiter du sujet qu’en surface), est présent dans un nombre incalculable d’aliments. Pourquoi j’ai décidé d’enlever le gluten de mon alimentation ? En fait, j’ai eu plusieurs troubles digestifs (gaz, flatulences, diarrhée, gonflements au niveau de l’abdomen, maux de tête, gain de poids, éructations, acné, etc.) durant la

Tu aimes les Glucides? Tu dois lire ceci!

Les glucides : J’entends souvent des gens dire que les glucides sont néfastes pour la santé… et bien, ils ne sont pas mauvais pour la santé si nous les utilisons de FAÇON EFFICACE ! Tout d’abord, les glucides, qu’on nomme également hydrates de carbone, sont responsables de fournir l’énergie nécessaire à nos cellules pour qu’elles fonctionnent adéquatement. En effet, elles sont la source principale de carburant pour notre organisme. C’est pour cette raison qu’on entend souvent des phrases du genre : « Mange plus de glucides et tu auras plus d’énergie ». En fait, le glucose (suite à l’ingestion de glucides) est dégradé par la respiration

Les Cupcakes Red Velvet Sans Compromis

C’est simple : Tout le monde raffole des Cupcakes Red Velvet dans la vie! Malheureusement, ce sont souvent des versions remplis de sucres et de calories ce qui nous empêchent de les ajouter dans notre alimentation lorsque nous sommes en perte de gras … Et bien ce temps est révolu! Voici notre recette santé et sans compromis de ce grand classique qui vous fera revisiter l’univers du Red Velvet. Essayez aussi : LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE PRODUIT: 1 gâteau Red Velvet de 9 pouces ou 12 cupcakes (12 portions) INGRÉDIENTS • INGRÉDIENTS SECSo ¾ tasse de farine de

Le BOOTY WORKOUT que tu dois essayer dès maintenant

booty workout

C’est probablement l’une des choses qu’on se fait demandé le plus souvent ; un Booty Workout! Pour les hommes, il s’agit de gros bras ou de gros pec’ … Pour les femmes, il est souvent question d’avoir de plus belles fesses rondes et bombées! Nous vous avons écouté et c’est pourquoi nous avons créé le 8 MIN BOOTY WORKOUT, un entraînement que vous pouvez faire en aussi peu que 8 minutes – au gym ou à la maison – et ce, sans équipement nécessaire! Je vous invite également à consulter notre dernier entraînement qui te donne 10 jours complets pour

Les Bouchées Protéinées 7 Saveurs

bouchées protéinées

Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de

LE CHEESECAKE … SANS FROMAGE!

cheesecake sans fromage

Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions) INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre • GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou