Le Fameux Cheatmeal ; Bon ou Pas ?

Haaa le fameux ‘’cheat’’; cette journée ou ce repas où on déroge de notre diète, ou on satisfait nos envies de sucre, cette petite gâterie qui nous fait un bien fou et qui nous donne la motivation de continuer à bien s’alimenter.  Le cheat est un élément que je considère essentiel pour l’obtention de nos objectifs puisque ça nous permet de décrocher un peu de notre mode de vie plus discipliné. Dans cet article, je vous expliquerai ce que c’est réellement et je vous partagerai trois de mes trucs préférés pour bien tricher sans conséquence.  Tout d’abord, qu’est-ce qu’un cheat?

Est-ce que c’est si important de faire du cardio?

On voit très souvent une sélection importante de machines de cardiovasculaires dans les centres d’entraînement. Personnellement, j’ai au moins 2 clients(e)s sur 3 qui détestent courir sur un tapis pendant des heures et qui craignent d’avoir une session interminable de cardio à faire à tous les jours. Est-ce que c’est important d’avoir du cardio dans son entraînement quotidien? Ça dépend que ce que tu définis par « faire du cardio ». Si pour toi, le cardio est d’embarquer sur une machine et courir, pédaler ou autre, ça peut être intéressant pour améliorer ta capacité de course, vélo etc. Bref, d’être

La Meilleure Option Aux Frites Grasses : Les Frites d’Avocats

Vous avez tous déjà vécu le moment où les avocats sont en vente et que vous achetez beaucoup trop parce que vous ne pouvez pas laisser passer cette offre? Mais vous avez maintenant beaucoup trop d’avocats en maturation sur votre comptoir et le «oh mon dieu-qu’est-ce-que-je-fais-maintenant» se pointe le bout du nez? Vous avez aussi tous vécu l’envie irrésistible de bonnes frites salées et grasses après une longue journée de boulot … Mais lorsqu’on s’acharne à avoir des résultats au gym, l’idée des frites tombent un peu à l’eau … Voici donc une recette de frites d’AVOCATS avec seulement 7

Le sommeil, la 8e merveille du monde

De nos jours, nous sommes de plus en plus conscients des bienfaits d’un mode de vie sain et actif. De nombreuses études démontrent l’importance de s’entraîner, de bien s’alimenter, à quel point la fumée et l’alcool sont mauvais pour la santé et l’industrie des suppléments connaît ses meilleurs jours. Toutefois, un sujet n’est selon moi pas assez développé; je parle ici du sommeil. Dans cet article, vous connaîtrez les conséquences reliées au manque de sommeil ainsi que mes recommandations à ce sujet pour accélérer l’atteinte de vos résultats. En tant qu’entraîneur, je vois, et ce depuis plusieurs années, tous mes

5 choses que tu dois ABSOLUMENT savoir si tu veux diminuer l’apparence de la cellulite et optimiser ta santé

Le mois d’août, dernier mois où nous pouvons profiter du beau temps au Québec. C’est aussi notre dernière chance de profiter des piscines, des lacs et des plages. S’exhiber en maillot de bain est, pour certaines femmes, bien plus difficile que l’on peut s’imaginer. Dans une industrie où l’on met de l’avant des modèles de perfection et des standards de beauté inatteignables, une pression significative est ressentie par la plupart des femmes quant à leur apparence physique. C’est pour cette raison qu’il m’est venu l’idée de vous partager certaines de mes connaissances sur la cellulite. Bien que cette réaction physiologique

Pourquoi es-tu toujours Fatigué?

Fatigue, vraiment ? Est-il normal d’être fatigué après avoir dormir 7, 8 ou même 9 heures ? Est-ce que cette fatigue va disparaître du jour au lendemain si l’on dort plus ? Est-ce que vous avez des variations d’énergie au courant de la journée, vers 13h ou 16h ? Avez-vous un regain d’énergie en soirée ? Avez-vous de la difficulté à vous endormir le soir ? Êtes-vous stressé, plus que la majorité des gens ? Sentez-vous que vous ne récupérez tout simplement jamais ? Si vous avez répondu oui à une de ces questions, vous devez absolument lire cet article. Il faut savoir que l’être humain a

Pourquoi ta perte de poids ne fonctionne pas ?

Avez-vous déjà vécu le cercle vicieux d’une perte de poids qui ne fonctionne pas? Atteindre un plateau? Se sentir comme si le poids ne descendait plus du tout? Je pourrais ne pas être original et dire que c’est parce que : Tu es incapable de lâcher ta bouteille de vin la fin de semaine. Tu te donnes toutes les excuses du monde pour rater ton entrainement. Tu es à 100% la semaine et tu fous tout en l’air en 2 jours le weekend. Tu te dis “c’est juste une fois ça ne tuera personne” 6x par semaine. Tu tombes dans ton

Les Croquettes Santés encore meilleures que chez McDonalds!

Ça peut sembler drôle à dire, mais j’ai toujours été un amoureux des Mc Croquettes chez McDonalds … En plus de coûter très cher pour très peu, il faut avouer aussi que ce n’est pas l’option la plus santé lorsque l’on tente de perdre du gras. Friture, gras, protéine de mauvaise qualité … Je me suis donc souvent demandé comment je pourrais en faire moi-même à la maison et j’ai fini par trouver! Voici donc notre recette de Croquettes Style Buffalo! Essayez aussi notre recette de PokeBowl Maison pour une soirée en amoureux ou un souper mémorable! INGRÉDIENTS1/2 cuillère à

Pourquoi j’ai choisi d’éliminer le GLUTEN de ma vie.

Le Gluten : Durant la majorité de mon enfance et adolescence, j’ai suivi la « diète Nord-Américaine ». Ce type d’alimentation que j’avais autrefois était riche en sucre et produits transformés. La majorité des aliments de cette diète contiennent un ingrédient commun, le GLUTEN. La protéine du blé, orge, seigle, avoine, kamut, etc., c’est-à-dire le gluten (pour traiter du sujet qu’en surface), est présent dans un nombre incalculable d’aliments. Pourquoi j’ai décidé d’enlever le gluten de mon alimentation ? En fait, j’ai eu plusieurs troubles digestifs (gaz, flatulences, diarrhée, gonflements au niveau de l’abdomen, maux de tête, gain de poids, éructations, acné, etc.) durant la

Tu aimes les Glucides? Tu dois lire ceci!

Les glucides : J’entends souvent des gens dire que les glucides sont néfastes pour la santé… et bien, ils ne sont pas mauvais pour la santé si nous les utilisons de FAÇON EFFICACE ! Tout d’abord, les glucides, qu’on nomme également hydrates de carbone, sont responsables de fournir l’énergie nécessaire à nos cellules pour qu’elles fonctionnent adéquatement. En effet, elles sont la source principale de carburant pour notre organisme. C’est pour cette raison qu’on entend souvent des phrases du genre : « Mange plus de glucides et tu auras plus d’énergie ». En fait, le glucose (suite à l’ingestion de glucides) est dégradé par la respiration