Le BOOTY WORKOUT que tu dois essayer dès maintenant

booty workout

C’est probablement l’une des choses qu’on se fait demandé le plus souvent ; un Booty Workout! Pour les hommes, il s’agit de gros bras ou de gros pec’ … Pour les femmes, il est souvent question d’avoir de plus belles fesses rondes et bombées!Nous vous avons écouté et c’est pourquoi nous avons créé le 8 MIN BOOTY WORKOUT, un entraînement que vous pouvez faire en aussi peu que 8 minutes – au gym ou à la maison – et ce, sans équipement nécessaire! 8 MIN BOOTY WORKOUT – SANS ÉQUIPEMENT#WorkoutDeLaSemaineAprès plusieurs demandes, voici enfin notre nouveau BOOTY WORKOUT. 8 Exercices

Les Bouchées Protéinées 7 Saveurs

bouchées protéinées

Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de

LE CHEESECAKE … SANS FROMAGE!

cheesecake sans fromage

Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions)INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre• GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou de macadamia

LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE

Le KING des brownies! Non seulement ces brownies moelleux ne contiennent pas de gluten, ni de produits laitiers et sont très faibles en sucre (seulement 1 gramme par portion!), mais ils conviennent également aux personnes allergiques aux oeufs et peuvent facilement être préparés sans noix! SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | OPTION SANS NOIX | SANS OEUFS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESINGRÉDIENTS• INGRÉDIENTS SECSo 3 c. à soupe de farine de coco tamisée (36 g)o 2 c. à soupe de sucre de coco (26 g)o ¼ tasse d’érythritol (60 g)o ¼ tasse de cacao en poudre (40 g)o

Pourquoi devrais-tu utiliser le Cyclage des Glucides (Carb Cycling)

Depuis quelques années, les glucides sont devenus les ennemis jurés chez les personnes qui essaient de perdre du poids. Lorsqu’on voit les nombreuses études scientifiques qui associent les glucides raffinés à l’obésité et à des maladies chroniques, on comprend pourquoi tant de personnes ont peur d’en consommer. Mais devrions-nous vraiment avoir peur des glucides? Il faut se rappeler que les glucides sont nécessaires pour maintenir une bonne masse musculaire et pour avoir suffisamment d’énergie pour s’entraîner au maximum durant nos séances et ainsi bâtir du muscle. Il faut donc évidemment manger les BONS glucides, mais aussi savoir optimiser son corps à leur action. Si tu

5 Erreurs dans ta nutrition qui t’empêchent de perdre du gras et comment y remédier

perte de gras

C’est samedi matin, et vous commencez lentement à remuer dans votre lit. Le soleil a commencé à apparaître à travers votre fenêtre et vous baillez, et commencez à enlever les crottes sous vos yeux. Vous vous levez pour aller les toilettes, et vous vous souvenez… Hé, je suis à la diète depuis une semaine, je me demande ce que dis la balance ce matin. Vous souriez et tapez votre pied sur la surface vitrée. L’affichage électronique s’éteint et vous attendez avec impatience. Que va-t-il apparaître…? Combien avez-vous perdu? Vous avez mangé une salade tous les jours pour le déjeuner et

LE CHEESECAKE LOW CARB QUI TE RENDRA ACCRO

Lorsqu’on parle d’un bon dessert, c’est souvent synonyme de Cheesecake. 🍰 Cette semaine pour la recette de la semaine, nous vous présentons notre version Low Carb de ce grand classique pour les amateurs. N’hésitez pas à modifier la recette à votre “sauce” pour créer votre version. La Recette pour environ 3 portions :50g cashews (faire tremper dans l’eau la nuit précèdente)1/2 banane50g framboises2 c. à soupe d’huile de coco fondu1 c. à soupe de mielJus de citronVanillePincée de sel50g amandes4 dattes Visitez aussi notre section blog RECETTES pour plus de délicieuses idées repas à chaque semaine.Bon appétit!  

Pourquoi mangez-vous toujours trop de Fast Food et 6 Trucs pour vous en sortir.

Fast food

Vous avez de la difficulté à résister aux frites… aux biscuits… à la crème glacée… au Fast Food? En fait, le sentiment de croire qu’on ne peut arrêter manger certains types d’aliments est tout à fait normal. Les aliments transformés, en particulier, sont explicitement conçus pour être irrésistibles et addictifs. Voici comment cela fonctionne – et que faire à ce sujet. Dans la voiture… à votre bureau… avec des amis lors d’une fête… attendant votre partenaire dans un bar… debout devant l’évier de la cuisine. Dans notre vie moderne, il semble qu’il n’y ait pas de contexte particulier plus propice

La Recette de Poke Bowl maison que tu dois faire cette semaine

Qui ne rafole pas de la nouvelle tendance du moment ; les Poke Bowl 🍱 Cette semaine, nous vous proposons notre version maison et santé de ce grand classique pour que vous puissiez, vous aussi, vous en faire pour une petite soirée Netflix 👫 Utilisez les ingrédients dans la vidéo ou n’hésitez pas à ajouter vos propres ingrédients pour donner du goût à votre création! Vous aimeriez avoir plus de recettes à chaque semaine? N’oubliez pas de téléchargez notre Fitcookbook, notre livre de recettes de + de 60 recettes offert GRATUITEMENT en ce moment. Vous pouvez le retrouver au http://www.fitcookbook.pagedemo.co/ Visitez