Gâteau fitness “coeur-à-la-canelle”

Voici un dessert idéal à partager avec un être cher! Un régal sucré sans culpabilité!   Ingrédients: 2 ½ tasse sde farine de noix de coco 4 cuillères à thé de poudre a pate 2 œufs entiers ½ tasse de stévia ¼ tasse d’huile de coco extra-vierge 2 pommes, couleur au choix 1 pincée de sel ½ tasse de cannelle moulue 1 ½ tasse lait cajou 1 scoop protéine à la vanille Athletic Whey   Étapes: Mélanger les ingrédients secs dans un bol. Battre la stévia et les œufs, puis ajouter le reste des ingrédients liquides. Mélanger les ingrédients secs et liquides

3 trucs pour le ”skinny guy” qui ne prend pas de poids

Alors vous êtes une personne qui n’êtes pas capable de prendre du poids et de la masse musculaire facilement, ce qui vous laisse petit et frêle? J’ai moi-même eu ce problème durant des années à l’adolescence alors que je ne pesais que 130 lbs … Dur de lutter contre sa génétique, mais il est plus que possible d’employer les meilleures techniques en entraînement, alimentation et supplémentation pour réussir à mettre de la chair sur l’os sur votre corps d’ectomorphe. Ecto ..quoi ? Ectomorphe. C’est le terme que l’on emploi en parlant de votre morphologie. Les ectomorphes sont des personnes généralement grandes (pas

Shake de la semaine ; L’Antioxydant

Pour obtenir un shake protéiné goûteux, vitaminé et rempli d’antioxydants, bref, tout simplement pour ajouter un petit “plus” à la valeur nutritive de votre collation ou déjeuner, il vous faut parfois être un peu créatif dans la liste d’ingrédients. Essayez notre recette de l’Antioxydant. Ingrédients : 1 tasse d’épinards 100 gr de mangue 1 tasse d’eau froide et de glace 2 sachets de stévia 1 c. a thé de thé de mâcha à la menthe 1 scoop de Whey Athletic Nutrition à la vanille (poudre de protéine) Mélangez le tout au malaxeur et régalez-vous! Les ingrédients clé du shake: La mangue: puissant antioxydant et