Bouchées de Brownie à moins de 100 calories

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Nous avons tous déjà tombé dans un sac de bouchées de brownies et avons passé à travers avant même de s’en apercevoir tellement c’est bon dans la bouche !! Je vous offre une version santé de ces bouchées afin de survivre à vos rages de sucre !
INGRÉDIENTS :
  • 1 ¼ de tasse de quinoa cuit
  • 2 œufs
  • ½ tasse de cacao non sucré
  • ½ tasse de beurre d’amandes
  • ½ tasse de pépite de chocolat noir
  • 1/3 de tasse de compote de pomme nature non sucré
  • ¼ de tasse d’huile de coco fondue
  • 2 c. à soupe d’essence de vanille
  • ½ tasse de sirop d’érable pur
  • ½ c. à thé de sel de mer
 
PRÉPARATION
  1. 14627963_10153998424572061_869931462_nPlacer la grille au centre du four et préchauffer à 350F.
  2. Prendre un moule de mini-muffin et le tapisser de petits moules de papier.
  3. Dans un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients.
  4. Répartissez la pâte dans les moules. Utiliser une petite spatule ou vos doigts pour aplatir la pâte dans les moules.
  5. Faites cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
  6. Laissez refroidir et démoulez !
  7. Savourez chaque bouchée, mais surtout, ne passez pas à travers le sac !!
94 calories par bouchée
Recette sans lactose
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