Brownie protéiné décadent Choco/Vanille

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Envie de combler votre dent sucré sans pour autant tricher à l’extrême ? Nos brownies protéinés décadents au chocolat noir et à la vanille vous ferons saliver, sans culpabilité.

Ingrédients :

  • 1/2 tasse farine de coco
  • 1/2 tasse protéine Athletic Nutrition à la vanille
  • 40g chocolat noir 90%
  • 1/2 tasse de blancs œufs
  • 2 œufs complets
  • 2c. à soupe de lait amande vanille non-sucrée
    Brownie choco vanille

    Les pépites de chocolat noir qui fondent … mmmm

  • 1c. à soupe de cacao amer

Recette :

1- Préchauffer le four à 360F

2- Mélanger dans un grand bol la farine, la protéine et le cacaco

3- Ajouter les oeufs et le lait amande

4- Rajouter des petits morceaux de chocolat noir à l’intérieur du mélange

5- Étendre sur une plaque avec papier cirée ou légèrement huilé au PAM

6- Laisser cuire pour 20 min

7- Retirer du four et laisser reposer 10 min avant de servir

La recette donne environ 8 morceaux.
Valeur nutritive par morceau

Calories : + ou – 70 calories
Lipides : 2g
Glucides : 4.5g
Protéines : 7g
Sucres : 1g

Bonne appétit ! 🙂
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Commentaires :( 1 )

  1. donc sans gluten , lactose et mais…

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