Brownies Guilt-Free Maison – de 150 calories

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Toujours difficile de satisfaire notre dent sucrée tout en essayant d’accomplir nos objectifs Fitness. C’est pourquoi nous vous donnons ici notre recette de brownies ”Fit” pour combler vos rages!

Ingrédients :
– 2 scoops Protéine Whey au chocolat
– 175ml de blancs oeufs
– 2 oeufs complets
– 250g haricots noirs
– 1/2 tasse de gruau sec
– 75g compote de pommes non sucrée
– 1/4 tasse pépites de chocolat 85%
– 1c. de beurre de noix au choix
– 1 c. à soupe d’extrait de vanille
– 1 c. à thé de poudre à pâte

Tout mélanger les ingrédients ensemble à l’aide d’un malaxeur.
Préchauffer le four à 350F et laisser cuire pour 25 min.

Donne 12 portions.
Macronutriments:
1 morceau = 14g de protéines – 12g de glucides – 4g de lipides

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Commentaires :( 2 )

  1. Les haricots noir sont il obligatoire pour la recette ?!

    • Non mais ca ne goûte rien et donne la texture.

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