Brownies pour les Granos – Moins de 75 calories

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INGRÉDIENTS :
  • 1 canne en conserve de haricots noirs rincés et égouttés
  • 3 œufs, battus au fouet
  • ½ tasse de sucre de coco
  • ¼ de tasse de compote de pomme non sucrée
  • 30 ml d’huile de coco
  • ¼ de tasse de pépites de chocolat noir
PRÉPARATION :
  1. 14885827_10154023589687061_1913270816_nPréchauffer le four à 350F.
  2. Dans un bol, piler les haricots afin d’avoir une texture homogène (le plus possible).
  3. Ajouter dans le bol tous les autres ingrédients et mélangez.
  4. Mettre un papier parchemin dans un moule carré (8 x 8).
  5. Verser le mélange dans le moule.
  6. Cuire au four environ 35 minutes, jusqu’à ce qu’un cure-dents en ressorte propres.
  7. Laisser refroidir avant de découper en carré.
PAR PORTION (1 CARRÉ) 
Calories : 74
Glucides : 10g
Protéines : 2g
Gras : 3g
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