Perdre du poids en dormant mieux?

Le sommeil est un élément crucial de la santé globale de l’individu. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil ou de privation de sommeil, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé tels que la fatigue, l’irritabilité, les troubles de l’humeur, la baisse de la performance cognitive et physique, et même la prise de poids. Il est donc important de comprendre l’importance du sommeil et les moyens de l’améliorer. Si on vous disait qu’un sommeil suffisant et de qualité peut aider à perdre du poids, tu y croirais? Et bien oui, en plus d’améliorer ton humeur, ta

6 façons de tenir vos résolutions du Nouvel An cette année

Cette année, posez-vous une question importante : comment créer des résolutions du Nouvel An significatives que je vais réellement tenir ? Ces conseils vous aideront à trouver des idées de résolutions pour le Nouvel An, à vous fixer des objectifs réalistes et à les tenir pour l’année à venir. 1.Choisissez quelque chose que vous voulez vraiment faire Combien de fois avez-vous pris la résolution de perdre du poids, d’économiser de l’argent ou de mieux manger ? Au lieu de choisir des résolutions que vous pensez que les autres aiment entendre, choisissez quelque chose de vraiment important pour vous. Vous trouverez

12 conseils pour rester en forme dans le temps des fêtes

Noël approche à grands pas, et beaucoup de gens ont non seulement tendance à gâcher leur régime habituel, mais aussi à prendre quelques kilos supplémentaires. Selon des études, la majorité des gens ont tendance à prendre du poids supplémentaire pendant la période des fêtes, qui commence le jour de Thanksgiving et se termine avec les célébrations du Nouvel An. L’excès de nourriture serait la principale cause de cette prise de poids supplémentaire, mais il est également dû au manque d’activité physique et d’exercice. De nombreuses personnes ont tendance à mettre de côté leur programme de remise en forme pendant les

6 petits pas pour une perte de poids réussie

Si vous êtes pris dans un cycle de prise et de perte de poids, l’approche que vous utilisez n’est peut-être pas la bonne pour vous. L’un des moyens les plus courants pour perdre du poids est de suivre un régime. Et ce régime ? C’est généralement un régime extrême. Je parie que vous l’avez déjà fait. Vous essayez de changer toutes vos “mauvaises” habitudes alimentaires d’un seul coup… -Vous arrêtez de manger vos aliments préférés. -Vous supprimez des groupes d’aliments entiers. -Vous mangez des aliments que vous n’aimez pas particulièrement. -Vous vous laissez aller à avoir tellement faim que vous

La culture du Régime Alimentaire est TOXIQUE!

La culture du régime est toxique, n’avez-vous pas entendu ? Pour beaucoup, l’objectif du mouvement anti-diètes est de mettre fin à la honte de la graisse et à notre obsession malsaine de perdre du poids. Bien que ce soit une noble cause, ce n’est pas le sujet de cet article. Car la vérité est que 50 % de nos clients nous ont fait part de leur désir de perdre du poids, principalement pour des raisons de santé, émotionnelles et esthétiques. Nous voulons les aider à atteindre leurs objectifs. Nous croyons sincèrement que la culture du régime nuit à nos chances

Les Fameuses RÉSOLUTIONS Du Nouvel An🌟

Je suis un expert en fitness et je ne veux pas que vous preniez une énorme résolution en matière de fitness l’année prochaine. Plus le changement est petit, mieux c’est, je le jure. Pour être honnête, ce qui se passe dans le monde du « wellness » à cette période de l’année est effrayant. Après tout, c’est la saison des résolutions du Nouvel An. Alors que tous les posts Instagram sponsorisés, les courriels de marketing et les bannières publicitaires vous pousseront bientôt à “vous remettre sur les rails”, “retrouver la forme”, “brûler ces vacances”, et ainsi de suite, j’espère vraiment que vous

La VÉRITÉ Dévoilée Sur Les Régimes Supers Restrictifs🤐

Pourquoi vous devriez ABANDONNER les RÉGIMES restrictifs une fois pour toutes. Prenez vos glucides et mangez-les. Si vous êtes comme beaucoup d’Américains, il y a de fortes chances que vous ayez suivi un jour un régime restrictif pour perdre du poids : pas de sucreries, pas de nourriture après 20 heures, rien de transformé, vous connaissez la chanson. Bien sûr, c’est une chose de suivre un régime particulier en raison d’une intolérance (comme si vous souffrez de la maladie cœliaque) ou d’un souci éthique (régimes végétariens et végétaliens). Mais nous parlons ici du genre de restrictions auxquelles les gens se

Tu As Des Douleurs Au Bas Du Dos? Voici 10 Exercices Pour T’aider À Le Renforcer!!

Faire des exercices pour renforcer le bas du dos peut aider à soulager et à prévenir les douleurs lombaires. Ils peuvent également renforcer les muscles du tronc, des jambes et des bras. Selon les chercheurs, l’exercice augmente également le flux sanguin dans la région du bas du dos, ce qui peut réduire la raideur et accélérer le processus de guérison. Ci-dessous, nous expliquons comment faire 10 exercices qui renforcent le bas du dos et peuvent aider les gens à gérer les douleurs lombaires : 1. Le pont Les ponts font travailler le grand fessier d’une personne, qui est le grand

Les 5 Meilleurs Exercices Pour Les Fessiers Que Vous Pouvez Faire À La Maison!

entrainement fessiers

-Pour développer vos fessiers, vous devez les entraîner deux fois par semaine pendant des jours non consécutifs et adapter votre régime alimentaire pour y inclure davantage de protéines. -Il est important de faire travailler vos fessiers, car ils nous aident à marcher, courir, sauter et monter les escaliers. Qu’est-ce que les fessiers ?  Nombreux sont ceux qui souhaitent renforcer et développer leurs fessiers, autrement dit leurs fesses, pour des raisons esthétiques. Mais lorsqu’il s’agit de votre santé physique, avoir des fessiers forts est essentiel. “Ils sont les principaux mobilisateurs des hanches et des cuisses, donc lorsque nous nous asseyons, nous

Steve Cook : Sa Routine, Son Histoire & Sa Valeur Nette!

Avec une éducation axée sur la santé et la forme physique, Steve Cook a toujours été destiné au monde du bodybuilding. Son physique découpé et ses manières affables lui ont permis de devenir un acteur incontournable des médias sociaux et un ambassadeur de marque pour de grands noms. Date de naissance : 10 décembre 1984 Taille :  6pi1 (185 cm). Poids : 205-215 livres. Profession :  Culturiste, influenceur de médias sociaux et modèle. Nationalité : Américain. À propos de Steve Cook Né à Boise, Idaho, en 1984, Steve Cook a été initié à l’entraînement dès son plus jeune âge. Son