Pourquoi vous devriez ABANDONNER les RÉGIMES restrictifs une fois pour toutes. Prenez vos glucides et mangez-les. Si vous êtes comme beaucoup d’Américains, il y a de fortes chances que vous ayez suivi un jour un régime restrictif pour perdre du poids : pas de sucreries, pas de nourriture après 20 heures, rien de transformé, vous connaissez la chanson. Bien sûr, c’est une chose de suivre un régime particulier en raison d’une intolérance (comme si vous souffrez de la maladie cœliaque) ou d’un souci éthique (régimes végétariens et végétaliens). Mais nous parlons ici du genre de restrictions auxquelles les gens se
Faire des exercices pour renforcer le bas du dos peut aider à soulager et à prévenir les douleurs lombaires. Ils peuvent également renforcer les muscles du tronc, des jambes et des bras. Selon les chercheurs, l’exercice augmente également le flux sanguin dans la région du bas du dos, ce qui peut réduire la raideur et accélérer le processus de guérison. Ci-dessous, nous expliquons comment faire 10 exercices qui renforcent le bas du dos et peuvent aider les gens à gérer les douleurs lombaires : 1. Le pont Les ponts font travailler le grand fessier d’une personne, qui est le grand
-Pour développer vos fessiers, vous devez les entraîner deux fois par semaine pendant des jours non consécutifs et adapter votre régime alimentaire pour y inclure davantage de protéines. -Il est important de faire travailler vos fessiers, car ils nous aident à marcher, courir, sauter et monter les escaliers. Qu’est-ce que les fessiers ? Nombreux sont ceux qui souhaitent renforcer et développer leurs fessiers, autrement dit leurs fesses, pour des raisons esthétiques. Mais lorsqu’il s’agit de votre santé physique, avoir des fessiers forts est essentiel. “Ils sont les principaux mobilisateurs des hanches et des cuisses, donc lorsque nous nous asseyons, nous
Avec une éducation axée sur la santé et la forme physique, Steve Cook a toujours été destiné au monde du bodybuilding. Son physique découpé et ses manières affables lui ont permis de devenir un acteur incontournable des médias sociaux et un ambassadeur de marque pour de grands noms. Date de naissance : 10 décembre 1984 Taille : 6pi1 (185 cm). Poids : 205-215 livres. Profession : Culturiste, influenceur de médias sociaux et modèle. Nationalité : Américain. À propos de Steve Cook Né à Boise, Idaho, en 1984, Steve Cook a été initié à l’entraînement dès son plus jeune âge. Son
Comme vous l’avez probablement vu cette semaine un peu partout en ligne, de nouvelles menaces de fermeture des salles d’entraînements pèsent sur nous. Nous ne parlerons pas ici de si nous croyons ou non au danger de la COVID-19 et de la propagation du virus à travers nos salles… Mais j’aimerais faire la lumière sur comment bien se préparer à une nouvelle fermeture pour rester en forme. La dernière fois, nous avons tous été pris au dépourvu et nous n’avons pas été en mesure de bien nous préparer pour nous entraîner à la maison. Voici donc 3 façons de bien
Nous sommes face à une situation assez particulière présentement. Tout d’un coup, il faut s’entraîner à la maison. Avec peu, ou pas, d’équipements. Le divan semble plus confortable qu’à l’habitude. Les distractions sont partout. Mais on peut y arriver. Pour les gens qui ont des poids, des haltères, un banc réglable et des élastiques, vous pouvez pratiquement TOUT faire. Mais pour ceux qui ont presque rien et peut-être juste un tapis d’exercice, c’est vraiment plus difficile. Alors, comment pourrais-je m’entraîner si j’ai reçu la nouvelle dernièrement disant que ma salle de gym était maintenant fermée? Pour l’instant, je prendrais probablement
Les personnes qui souhaitent perdre du poids devraient rester loin des influenceurs fitness des médias sociaux qui prétendent avoir la dernière solution miracle, affirment les chercheurs. Une nouvelle étude réalisée par une équipe de l’Université de Glasgow a révélé que 8 influenceurs fitness sur 9 induiraient les gens en erreur en fournissant de mauvais conseils diététiques et de douteuses pratiques sportives. Les chercheurs ont étudié les influenceurs les plus populaires du pays, en se basant sur ceux qui comptaient plus de 80000 abonnés sur au moins un réseau social, un compte vérifié sur au moins deux sites tels que Twitter
L’Aspartame est, depuis plusieurs années, un grand questionnement dans l’univers du Fitness et de la santé. Est-ce que c’est sécuritaire pour vous de consommer de l’Aspartame?
«Et ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants»… Tout le monde l’a déjà entendue celle-là. Est-ce la réalité? Est-ce que ça veut dire qu’automatiquement, avoir des enfants mène au bonheur ? Ou encore, qu’avoir un corps mince et sculpté va instantanément nous donner confiance en soi ? Come on… tout le monde sait très bien que cette belle réalité toute parfaite, lisse et sans embûches n’existe pas; c’est la faute des médias, de nos peurs et surtout… de Photoshop ! On voit tous ces beaux hommes dans les publicités de Calvin Klein, avec des beaux boxers et un torse aussi
Mourir ne t’arrivera pas Tu penseras que la fin du monde est proche, ça y est, tu vas MOURIR de faim! Sérieusement, tu ne peux pas mourir de faim au Québec en 2017. Alors, tu peux être soulagé maintenant. Cependant, c’est vrai qu’au début, tu ne comprendras pas ce qui arrive en dedans de toi, presque assurément tu auras des rages de sucre ou de sel dépendant de ton alimentation actuelle. Tu devras apprendre la différence entre avoir envie d’une portion de dessert ou de chips raisonnable et ton addiction aux cochonneries. Une fois cette étape passée avec succès ce