La marche….bon exercice ou perte de temps?

Vous vous traînez de votre bureau à la salle de sport, où vous mettez de la musique entraînante et montez le tapis roulant à 6 mph. Admettez-le, pendant que vous courrez  ces 5 km, vous jugez en silence (même si c’est inconsciemment) la personne qui marche à côté de vous. Quelle perte de temps. Pourquoi venir à la salle de sport si c’est pour marcher ? Mais les experts affirment que nous plaçons injustement cette forme d’exercice dans la catégorie “inutile”. Il s’avère que vous passez peut-être à côté d’une activité physique extrêmement efficace, sans parler de l’effet stimulant sur

Guide de la santé en automne

La fin de l’été peut sembler être une période triste de l’année, mais il y a quelque chose dans l’air frais et vivifiant qui peut insuffler un nouveau souffle à votre routine habituelle, surtout lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. 1.Profitez des grands espaces extérieurs Sans la chaleur et l’humidité, les séances d’entraînement en plein air sont beaucoup plus confortables et, après un été chargé, beaucoup d’entre nous sont prêts à reprendre une sorte de routine de remise en forme. Dans de nombreuses régions, l’automne offre les meilleures conditions d’entraînement en plein air de toute l’année. Avec le retour des

6 petits pas pour une perte de poids réussie

Si vous êtes pris dans un cycle de prise et de perte de poids, l’approche que vous utilisez n’est peut-être pas la bonne pour vous. L’un des moyens les plus courants pour perdre du poids est de suivre un régime. Et ce régime ? C’est généralement un régime extrême. Je parie que vous l’avez déjà fait. Vous essayez de changer toutes vos “mauvaises” habitudes alimentaires d’un seul coup… -Vous arrêtez de manger vos aliments préférés. -Vous supprimez des groupes d’aliments entiers. -Vous mangez des aliments que vous n’aimez pas particulièrement. -Vous vous laissez aller à avoir tellement faim que vous

10 habitudes saines pour une vie plus longue et plus heureuse !

La meilleure défense est une bonne attaque. La santé à long terme est le résultat d’une bonne attaque – des choix sains, proactifs et préventifs qui ont un impact sur votre santé aujourd’hui, demain et au-delà. Pour bien vieillir, commencez jeune. Si vous voulez être une personne âgée en bonne santé et pleine de vitalité, commencez par être une personne jeune en bonne santé et pleine de vitalité. Une bonne santé n’est pas le fruit du hasard ; elle est le résultat d’habitudes saines et constantes. En adoptant dès maintenant des habitudes saines, vous vous assurerez non seulement de vivre

7 Avantages à Faire de L’activité Physique

Vous savez que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre humeur à l’amélioration de votre vie sexuelle, découvrez comment l’exercice peut améliorer votre vie. Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d’énergie et même ajouter des années à votre vie ? Il suffit de faire de l’exercice. Les avantages pour la santé d’un exercice régulier et d’une activité physique sont difficiles à ignorer. Tout le monde bénéficie de l’exercice, quels que soient l’âge, le sexe ou la capacité physique. Vous avez besoin d’être convaincu de bouger ? Découvrez les sept façons

Comment Débuter Votre Remise en Forme à la Maison 💪🏻

Votre salle de sport préférée est peut-être fermée. Peut-être que vous travaillez à domicile et que vous n’avez pas envie de vous aventurer à nouveau dehors une fois votre journée terminée. Ou peut-être voulez-vous simplement gagner du temps entre toutes les autres obligations de la vie. Quelle que soit votre raison, l’entraînement à la maison est une alternative populaire aux gyms – et avec quelques conseils de pro, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement à domicile et créer des habitudes que vous pourrez suivre sur le long terme. Car même si votre divan est accueillant, rien ne

Les Fameuses RÉSOLUTIONS Du Nouvel An🌟

Je suis un expert en fitness et je ne veux pas que vous preniez une énorme résolution en matière de fitness l’année prochaine. Plus le changement est petit, mieux c’est, je le jure. Pour être honnête, ce qui se passe dans le monde du « wellness » à cette période de l’année est effrayant. Après tout, c’est la saison des résolutions du Nouvel An. Alors que tous les posts Instagram sponsorisés, les courriels de marketing et les bannières publicitaires vous pousseront bientôt à “vous remettre sur les rails”, “retrouver la forme”, “brûler ces vacances”, et ainsi de suite, j’espère vraiment que vous

Tu As Des Douleurs Au Bas Du Dos? Voici 10 Exercices Pour T’aider À Le Renforcer!!

Faire des exercices pour renforcer le bas du dos peut aider à soulager et à prévenir les douleurs lombaires. Ils peuvent également renforcer les muscles du tronc, des jambes et des bras. Selon les chercheurs, l’exercice augmente également le flux sanguin dans la région du bas du dos, ce qui peut réduire la raideur et accélérer le processus de guérison. Ci-dessous, nous expliquons comment faire 10 exercices qui renforcent le bas du dos et peuvent aider les gens à gérer les douleurs lombaires : 1. Le pont Les ponts font travailler le grand fessier d’une personne, qui est le grand

Les 5 Meilleurs Exercices Pour Les Fessiers Que Vous Pouvez Faire À La Maison!

entrainement fessiers

-Pour développer vos fessiers, vous devez les entraîner deux fois par semaine pendant des jours non consécutifs et adapter votre régime alimentaire pour y inclure davantage de protéines. -Il est important de faire travailler vos fessiers, car ils nous aident à marcher, courir, sauter et monter les escaliers. Qu’est-ce que les fessiers ?  Nombreux sont ceux qui souhaitent renforcer et développer leurs fessiers, autrement dit leurs fesses, pour des raisons esthétiques. Mais lorsqu’il s’agit de votre santé physique, avoir des fessiers forts est essentiel. “Ils sont les principaux mobilisateurs des hanches et des cuisses, donc lorsque nous nous asseyons, nous

Steve Cook : Sa Routine, Son Histoire & Sa Valeur Nette!

Avec une éducation axée sur la santé et la forme physique, Steve Cook a toujours été destiné au monde du bodybuilding. Son physique découpé et ses manières affables lui ont permis de devenir un acteur incontournable des médias sociaux et un ambassadeur de marque pour de grands noms. Date de naissance : 10 décembre 1984 Taille :  6pi1 (185 cm). Poids : 205-215 livres. Profession :  Culturiste, influenceur de médias sociaux et modèle. Nationalité : Américain. À propos de Steve Cook Né à Boise, Idaho, en 1984, Steve Cook a été initié à l’entraînement dès son plus jeune âge. Son