Les Bouchées Protéinées 7 Saveurs

bouchées protéinées

Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de

LE CHEESECAKE … SANS FROMAGE!

cheesecake sans fromage

Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions)INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre• GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou de macadamia

LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE

Le KING des brownies! Non seulement ces brownies moelleux ne contiennent pas de gluten, ni de produits laitiers et sont très faibles en sucre (seulement 1 gramme par portion!), mais ils conviennent également aux personnes allergiques aux oeufs et peuvent facilement être préparés sans noix! SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | OPTION SANS NOIX | SANS OEUFS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESINGRÉDIENTS• INGRÉDIENTS SECSo 3 c. à soupe de farine de coco tamisée (36 g)o 2 c. à soupe de sucre de coco (26 g)o ¼ tasse d’érythritol (60 g)o ¼ tasse de cacao en poudre (40 g)o

Les Meilleures Galettes à l’Avoine que tu peux faire en moins de 15 minutes

Il s’agit de galettes à l’avoine déjeuner aux bananes, avoine et chanvre. Elles sont juste un peu sucrées tout en étant moelleuses. C’est une recette qui se cuisine avec des aliments plutôt simples et ne nécessite pas de protéines en poudre donc, celle-ci demeure accessible à tous. Somme toutes, elle reste intéressante au niveau des protéines. Elle peut, en plus d’être végétalienne, être sans gluten (si l’avoine choisi est sans gluten). Parfaite pour des matins pressés ou comme collation, j’espère qu’elles vous plairont! Ingrédients 2 tasses d’avoine 1 tasse de farine de sarrasin ¼ tasse de graines de chanvre 2

Les biscuits DOUBLE-CHOCOLAT protéinés à moins de 80 calories

Ingrédients 1/2 avocat pilé 2 bananes pilées 2 scoops (60 g) de Whey BNI à la vanille 4 c. à soupe de poudre de cacao non-sucrée 3 c. à soupe de pépites de chocolat noir 1/2 tasse de gruau/avoine Directions Préchauffer le four à 350F Dans un grand bol, piler l’avocat et les bananes. Rajouter ensuite tous les autres ingrédients et brasser à l’aide d’une fourchette pour obtenir une belle texture uniforme. Mettre sur une plaque avec papier parchemin en petites boules uniformes. Le tout devrait donner environ 12-14 biscuits. Faire cuire pour environ 10 minutes et laisser refroidir 10 minutes également. Savourer. Valeurs nutritives Valeur

Les Pots Mason Santés qu’il te faut absolument pour cet été

L’été est officiellement arrivé et vous avez besoin de rester hydratés sans trop tomber dans les boissons sucrées ou encore l’acool. Nos recettes simples d’eau infusée aux fruits est une alternative saine aux sodas et aux jus de fruits tout en offrant une saveur rafraîchissante. Voici quelques-unes de nos recettes préférées ci-dessous pour vous garder en bonne santé et hydraté. Espérons que vous apprécierez!   Fraise et citron 1. Couper la moitié d’un citron en tranches d’environ 1/4 pouce d’épaisseur 2. Trancher 4 fraises de taille moyenne en deux 3. (Facultatif) Ajouter juste une pincée de sucre ou de sel pour

Bouchées Glacées au Yogourt Grec | TA collation de choix pour cet été

Besoin d’une petite collation pour calmer vos envies de sucre mais surtout vous rafraîchir dans ses grosses journées d’été qui commencent. Essayez nos bouchées glacées au Yogourt Grec.  Ingrédients 1/4 tasse d’amandes broyées 2 c. à table de sucre de coconut 2 c, à soupe d’huile de coconut fondue 3/4 tasse de Yogourt Grec 0% 2 c. à table de miel 1 1/2 de petits fruits au choix       Directions Préparer le moule à muffin avec des papiers-muffins recouvert de spray à cuisson. Dans un petit bol, mélanger le sucre de coconut, les amandes et l’huile de coco. Mettre une petite portion dans chaque fond

Tanné du gruau? Essaye cette recette de Cups à L’Avoine Santé

Avez-vous déjà fait de l’avoine au four avant? C’est tellement cool et facile pour ceux qui sont pressés le matin ou qui ont besoin d’une bonne collation nutritive durant la journée. Vous pouvez facilement congeler ces petits cups et les manger plus tard. Ils sont aussi sans sucre raffiné, sans gluten et végétaliens! Ingrédients 4 tasse d’avoine (gruau) 1½ c. à soupe de cannelle 1 c. à thé de poudre à pâte ½ c. à thé de sel 2⅓ tasse de lait d’amande non sucré ¼ tasse de sucre de coconut 2 c. à thé d’extrait de vanille ⅓ tasse de sirop d’érable 1 tasse de petits fruits