10 effets secondaires DANGEREUX de ne pas boire assez d’eau

L’eau est super, super importante pour la santé et, en fait, elle aide à tout. Le corps humain étant composé à 60 % d’eau, il doit maintenir son niveau d’hydratation pour alimenter les cellules et assurer le fonctionnement du cerveau et du corps. Bien que l’eau puisse être puisée dans les aliments (en particulier ceux qui ont une forte teneur en eau, comme les concombres, la pastèque, les poivrons et les tomates) et, bien sûr, dans un verre, beaucoup d’entre nous n’en boivent pas assez chaque jour, ou boivent même des sources de déshydratation, comme l’alcool, qui peut également priver

Les 13 aliments les plus ANTI-INFLAMMATOIRES que vous pouvez manger

L’inflammation peut être à la fois bonne et mauvaise. D’un côté, elle aide votre corps à se défendre contre les infections et les blessures. D’autre part, une inflammation chronique peut entraîner une prise de poids et des maladies. Le stress, les aliments inflammatoires et un faible niveau d’activité peuvent accroître ce risque. Cependant, des études démontrent que certains aliments peuvent combattre l’inflammation. Voici 13 aliments anti-inflammatoires. 1- Les baies Les baies sont de petits fruits qui regorgent de fibres, de vitamines et de minéraux. Il en existe des dizaines de variétés, mais les plus courantes sont les suivantes : les

3 MYTHES sur le fitness enfin démystifiés

Avec la multitude d’informations disponibles sur l’internet et dans les médias, il peut être difficile de trouver des sources fiables. Nombre de nos croyances sont des choses que nous avons acquises au fil des ans dans nos cercles sociaux, à la télévision ou dans d’autres médias. Cependant, il s’agit souvent de fausses croyances qui peuvent nous freiner ou, dans certains cas, nous nuire. 1. Transpirer signifie que vous avez travaillé plus dur. Vous regardez le gymnase et vous apercevez le type qui transpire abondamment. Vous pensez “wow, il doit travailler très dur”. Peut-être que oui, mais peut-être que non !

Tu Veux Perdre Du Poids? Voici 5 Petits Changements À Apporter À Ton Quotidien 💙

Si vous cherchez de petites choses pour vous aider à rester en bonne santé tout en restant à la maison, voici quelques idées étayées par la science. Maintenant que la plupart d’entre nous sont en télétravail depuis un certain temps, nous nous installons dans de nouvelles routines, qui ne sont pas toujours les plus saines. Plus de temps à la maison peut signifier moins de temps actif et plus de grignotage que d’habitude. Si vous commencez à ressentir une baisse de régime, nous avons quelques conseils simples et scientifiquement fondés pour vous aider. Ces suggestions pour perdre du poids sont

Tu As Des Douleurs Au Bas Du Dos? Voici 10 Exercices Pour T’aider À Le Renforcer!!

Faire des exercices pour renforcer le bas du dos peut aider à soulager et à prévenir les douleurs lombaires. Ils peuvent également renforcer les muscles du tronc, des jambes et des bras. Selon les chercheurs, l’exercice augmente également le flux sanguin dans la région du bas du dos, ce qui peut réduire la raideur et accélérer le processus de guérison. Ci-dessous, nous expliquons comment faire 10 exercices qui renforcent le bas du dos et peuvent aider les gens à gérer les douleurs lombaires : 1. Le pont Les ponts font travailler le grand fessier d’une personne, qui est le grand