Pourquoi ta perte de poids ne fonctionne pas ?

Avez-vous déjà vécu le cercle vicieux d’une perte de poids qui ne fonctionne pas? Atteindre un plateau? Se sentir comme si le poids ne descendait plus du tout? Je pourrais ne pas être original et dire que c’est parce que : Tu es incapable de lâcher ta bouteille de vin la fin de semaine. Tu te donnes toutes les excuses du monde pour rater ton entrainement. Tu es à 100% la semaine et tu fous tout en l’air en 2 jours le weekend. Tu te dis “c’est juste une fois ça ne tuera personne” 6x par semaine. Tu tombes dans ton

Pourquoi j’ai choisi d’éliminer le GLUTEN de ma vie.

Le Gluten : Durant la majorité de mon enfance et adolescence, j’ai suivi la « diète Nord-Américaine ». Ce type d’alimentation que j’avais autrefois était riche en sucre et produits transformés. La majorité des aliments de cette diète contiennent un ingrédient commun, le GLUTEN. La protéine du blé, orge, seigle, avoine, kamut, etc., c’est-à-dire le gluten (pour traiter du sujet qu’en surface), est présent dans un nombre incalculable d’aliments. Pourquoi j’ai décidé d’enlever le gluten de mon alimentation ? En fait, j’ai eu plusieurs troubles digestifs (gaz, flatulences, diarrhée, gonflements au niveau de l’abdomen, maux de tête, gain de poids, éructations, acné, etc.) durant la

Tu aimes les Glucides? Tu dois lire ceci!

Les glucides : J’entends souvent des gens dire que les glucides sont néfastes pour la santé… et bien, ils ne sont pas mauvais pour la santé si nous les utilisons de FAÇON EFFICACE ! Tout d’abord, les glucides, qu’on nomme également hydrates de carbone, sont responsables de fournir l’énergie nécessaire à nos cellules pour qu’elles fonctionnent adéquatement. En effet, elles sont la source principale de carburant pour notre organisme. C’est pour cette raison qu’on entend souvent des phrases du genre : « Mange plus de glucides et tu auras plus d’énergie ». En fait, le glucose (suite à l’ingestion de glucides) est dégradé par la respiration

Pourquoi devrais-tu utiliser le Cyclage des Glucides (Carb Cycling)

Depuis quelques années, les glucides sont devenus les ennemis jurés chez les personnes qui essaient de perdre du poids. Lorsqu’on voit les nombreuses études scientifiques qui associent les glucides raffinés à l’obésité et à des maladies chroniques, on comprend pourquoi tant de personnes ont peur d’en consommer. Mais devrions-nous vraiment avoir peur des glucides? Il faut se rappeler que les glucides sont nécessaires pour maintenir une bonne masse musculaire et pour avoir suffisamment d’énergie pour s’entraîner au maximum durant nos séances et ainsi bâtir du muscle. Il faut donc évidemment manger les BONS glucides, mais aussi savoir optimiser son corps à leur action. Si tu

5 mythes transmis par les faux “coach en alimentation”

Avec la venu d’internet et des réseaux sociaux, il n’a jamais été aussi facile d’avoir un plan alimentaire (médiocre). La majorité des gens se proclame maintenant entraîneur, seulement parce qu’ils sont mince ou font un sport ou ont un blog. Malgré que ces gens ont généralement de bonnes intentions, ils sont généralement aucunement compétent, et ne donne que des conseils qui ont fonctionné sur eux sans connaitre d’informations sur l’être humain. Ces soit-disant “conseiller en alimentation” pensent souvent savoir ce qu’ils font et pensent que ce qu’ils conseillent sont de bons conseils, mais ne font que propager des mythes et

Pourquoi mangez-vous toujours trop de Fast Food et 6 Trucs pour vous en sortir.

Fast food

Vous avez de la difficulté à résister aux frites… aux biscuits… à la crème glacée… au Fast Food? En fait, le sentiment de croire qu’on ne peut arrêter manger certains types d’aliments est tout à fait normal. Les aliments transformés, en particulier, sont explicitement conçus pour être irrésistibles et addictifs. Voici comment cela fonctionne – et que faire à ce sujet. Dans la voiture… à votre bureau… avec des amis lors d’une fête… attendant votre partenaire dans un bar… debout devant l’évier de la cuisine. Dans notre vie moderne, il semble qu’il n’y ait pas de contexte particulier plus propice

Source de protéine : un “concept” très mal compris!

Plus j’avance dans ma carrière, plus je fais face à une réalité : les gens ne font pas la différence entre une source de protéine, de glucide et de lipide. Cela peut sembler simple, mais le 3/4 des gens dans mon bureau se trompent régulièrement dans leurs aliments. Peut-être que c’est ton cas aussi? Je vais te parler de ce qu’est une source de protéine, le macro-nutriment le moins compris! Source de protéine : un aliment qui contient plus de protéines que de glucides et que de gras. Aussi simple! Donc, une source de protéine n’est pas : 1. Une

Ce que tu manges te rends malheureux… ou heureux.

L’hormone du bonheur s’appelle la sérotonine, et elle est produite à 95% à l’entour de l’intestin. Cela signifie que votre bonheur est directement relié à ce que vous mangez. L’alimentation moderne est composé à majorité d’aliments inflammatoires (pain, pâte, sucrerie, céréales, etc.). Lorsque le corps est très inflammé, il est en mode survie et non en mode fonctionnement optimal. Moins le corps est inflammé, plus il est facile pour lui de produire de bonnes hormones. Comment être plus heureux grâce à la nourriture? Voici 3 étapes facile! 1. Retourne à la base La meilleure alimentation est celle fournie par la nature.