Les Croquettes Santés encore meilleures que chez McDonalds!

Ça peut sembler drôle à dire, mais j’ai toujours été un amoureux des Mc Croquettes chez McDonalds … En plus de coûter très cher pour très peu, il faut avouer aussi que ce n’est pas l’option la plus santé lorsque l’on tente de perdre du gras. Friture, gras, protéine de mauvaise qualité … Je me suis donc souvent demandé comment je pourrais en faire moi-même à la maison et j’ai fini par trouver! Voici donc notre recette de Croquettes Style Buffalo! Essayez aussi notre recette de PokeBowl Maison pour une soirée en amoureux ou un souper mémorable! INGRÉDIENTS1/2 cuillère à

Hachis de Patates et Chou Frisé

Voici une de nos recettes coups de coeur de notre livre FitCook Book : le Hachis de Patates et Chou Frisé. Ce plat, en plus de goûter très bon, emmène une haute dose de fibres, de vitamines et d’énergie! Si vous vous cherchez un nouvel accompagnement pour vos repas, vous devez essayer cette recette!    INGRÉDIENTS   8 tasses de feuilles de chou déchirées                                                      2 cuillères à soupe de raifort    1 échalote moyenne, émincée     

Smoothie Banane/Avocat crémeux

Besoin d’une collation rapide qui va vous soutenir pendant des heures? Ce Smoothie Banane et Avocat crémeux est la recette que vous devez essayer! En plus de son très bon goût, ce smoothie contient d’excellentes sources de gras et vous donnera une énergie constante tout au long de la journée. INGRÉDIENTS Smoothie           1 banane congelé très mûre,                                                                      1 avocat      

Carrée Déjeuner aux Pommes, Cannelle et Quinoa

Tanné de toujours manger la même chose au déjeuner? Essayez cette recette de Carrée Déjeuner aux Pommes, Cannelle et Quinoa, vous ne verrez plus jamais le repas du déjeuner de la même façon! Cette recette de carrées donne 6 portions et est parfaite pour vous donnez un boost d’énergie au levé! INGRÉDIENTS             1 tasse de quinoa non cuit                                                                           

Les Cupcakes Red Velvet Sans Compromis

C’est simple : Tout le monde raffole des Cupcakes Red Velvet dans la vie! Malheureusement, ce sont souvent des versions remplis de sucres et de calories ce qui nous empêchent de les ajouter dans notre alimentation lorsque nous sommes en perte de gras … Et bien ce temps est révolu! Voici notre recette santé et sans compromis de ce grand classique qui vous fera revisiter l’univers du Red Velvet. Essayez aussi : LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE PRODUIT: 1 gâteau Red Velvet de 9 pouces ou 12 cupcakes (12 portions) INGRÉDIENTS • INGRÉDIENTS SECSo ¾ tasse de farine de

Les Bouchées Protéinées 7 Saveurs

bouchées protéinées

Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de

LE CHEESECAKE … SANS FROMAGE!

cheesecake sans fromage

Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions) INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre • GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou

LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE

Le KING des brownies! Non seulement ces brownies moelleux ne contiennent pas de gluten, ni de produits laitiers et sont très faibles en sucre (seulement 1 gramme par portion!), mais ils conviennent également aux personnes allergiques aux oeufs et peuvent facilement être préparés sans noix! SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | OPTION SANS NOIX | SANS OEUFS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDES INGRÉDIENTS• INGRÉDIENTS SECSo 3 c. à soupe de farine de coco tamisée (36 g)o 2 c. à soupe de sucre de coco (26 g)o ¼ tasse d’érythritol (60 g)o ¼ tasse de cacao en poudre (40

LE CHEESECAKE LOW CARB QUI TE RENDRA ACCRO

Lorsqu’on parle d’un bon dessert, c’est souvent synonyme de Cheesecake. 🍰 Cette semaine pour la recette de la semaine, nous vous présentons notre version Low Carb de ce grand classique pour les amateurs. N’hésitez pas à modifier la recette à votre “sauce” pour créer votre version. La Recette pour environ 3 portions :50g cashews (faire tremper dans l’eau la nuit précèdente)1/2 banane50g framboises2 c. à soupe d’huile de coco fondu1 c. à soupe de mielJus de citronVanillePincée de sel50g amandes4 dattes Visitez aussi notre section blog RECETTES pour plus de délicieuses idées repas à chaque semaine. Bon appétit!  

La Recette de Poke Bowl maison que tu dois faire cette semaine

Qui ne rafole pas de la nouvelle tendance du moment ; les Poke Bowl 🍱 Cette semaine, nous vous proposons notre version maison et santé de ce grand classique pour que vous puissiez, vous aussi, vous en faire pour une petite soirée Netflix 👫 Utilisez les ingrédients dans la vidéo ou n’hésitez pas à ajouter vos propres ingrédients pour donner du goût à votre création! Vous aimeriez avoir plus de recettes à chaque semaine? N’oubliez pas de téléchargez notre Fitcookbook, notre livre de recettes de + de 60 recettes offert GRATUITEMENT en ce moment. Vous pouvez le retrouver au http://www.fitcookbook.pagedemo.co/ Visitez