Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de
Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions)INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre• GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou de macadamia
Le KING des brownies! Non seulement ces brownies moelleux ne contiennent pas de gluten, ni de produits laitiers et sont très faibles en sucre (seulement 1 gramme par portion!), mais ils conviennent également aux personnes allergiques aux oeufs et peuvent facilement être préparés sans noix! SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | OPTION SANS NOIX | SANS OEUFS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESINGRÉDIENTS• INGRÉDIENTS SECSo 3 c. à soupe de farine de coco tamisée (36 g)o 2 c. à soupe de sucre de coco (26 g)o ¼ tasse d’érythritol (60 g)o ¼ tasse de cacao en poudre (40 g)o
Lorsqu’on parle d’un bon dessert, c’est souvent synonyme de Cheesecake. 🍰 Cette semaine pour la recette de la semaine, nous vous présentons notre version Low Carb de ce grand classique pour les amateurs. N’hésitez pas à modifier la recette à votre “sauce” pour créer votre version. La Recette pour environ 3 portions :50g cashews (faire tremper dans l’eau la nuit précèdente)1/2 banane50g framboises2 c. à soupe d’huile de coco fondu1 c. à soupe de mielJus de citronVanillePincée de sel50g amandes4 dattes Visitez aussi notre section blog RECETTES pour plus de délicieuses idées repas à chaque semaine.Bon appétit!
Qui ne rafole pas de la nouvelle tendance du moment ; les Poke Bowl 🍱 Cette semaine, nous vous proposons notre version maison et santé de ce grand classique pour que vous puissiez, vous aussi, vous en faire pour une petite soirée Netflix 👫 Utilisez les ingrédients dans la vidéo ou n’hésitez pas à ajouter vos propres ingrédients pour donner du goût à votre création! Vous aimeriez avoir plus de recettes à chaque semaine? N’oubliez pas de téléchargez notre Fitcookbook, notre livre de recettes de + de 60 recettes offert GRATUITEMENT en ce moment. Vous pouvez le retrouver au http://www.fitcookbook.pagedemo.co/ Visitez
Les adeptes du BBQ se réjouirons de cette nouvelle recette de tempeh aux saveurs d’été. Servez-vous de ce substitut de viande pour garnir vos sandwichs, wraps, tacos, salades ou simplement pour déposer sur des craquelins. Si vous n’avez jamais essayé le tempeh, voici une belle occasion de découvrir cette protéine très intéressante et de plus en plus populaire. Les Ingrédients : 75 ml de pâte de tomate ¼ tasse d’eau 2 c. soupe de vinaigre blanc 1 c. soupe de sauce soya 1 c. thé de moutarde en poudre 1 c. thé d’ail en poudre 1 c. thé de cumin
Il s’agit de galettes à l’avoine déjeuner aux bananes, avoine et chanvre. Elles sont juste un peu sucrées tout en étant moelleuses. C’est une recette qui se cuisine avec des aliments plutôt simples et ne nécessite pas de protéines en poudre donc, celle-ci demeure accessible à tous. Somme toutes, elle reste intéressante au niveau des protéines. Elle peut, en plus d’être végétalienne, être sans gluten (si l’avoine choisi est sans gluten). Parfaite pour des matins pressés ou comme collation, j’espère qu’elles vous plairont! Ingrédients 2 tasses d’avoine 1 tasse de farine de sarrasin ¼ tasse de graines de chanvre 2
LA Meilleure tarte à la citrouille. Point. Pour la pâte 1 tasse (120 g) de farine de blé entier blanche (mesurée correctement) ½ cuillère à café de sel 4 c. À soupe (56 g) de beurre non salé, froid et coupé en cubes 2 cuillères à café de lait écrémé 1 cuillère à café de sirop d’érable pur ½ cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) d’eau glacée Pour le remplissage 1 (15 oz) de purée de citrouille ¼ tasse (60g) de yogourt grec nature sans gras ½ tasse (120 ml) de
Végé, sans lactose et sans noix – Voici notre recette de crème glacée à la menthe et au chocolat noir
Avez-vous déjà fait de l’avoine au four avant? C’est tellement cool et facile pour ceux qui sont pressés le matin ou qui ont besoin d’une bonne collation nutritive durant la journée. Vous pouvez facilement congeler ces petits cups et les manger plus tard. Ils sont aussi sans sucre raffiné, sans gluten et végétaliens! Ingrédients 4 tasse d’avoine (gruau) 1½ c. à soupe de cannelle 1 c. à thé de poudre à pâte ½ c. à thé de sel 2⅓ tasse de lait d’amande non sucré ¼ tasse de sucre de coconut 2 c. à thé d’extrait de vanille ⅓ tasse de sirop d’érable 1 tasse de petits fruits