Le travail acharné à la salle nécessite des protéines de qualité pour récupérer et construire du muscle. Bien que la viande maigre ou une combinaison de protéines végétales de qualité (comme les légumineuses avec du riz) soient un excellent choix si vous prenez un repas après l’entraînement, ces truffes au chocolat protéinées seront votre nouveau choix post-workout favori, surtout si votre entraînement a lieu l’après-midi. , car ils vous donnent de l’énergie pour le reste de la journée. Un autre dessert protéiné à essayer : Les Meilleurs Biscuits à la Citrouille | Faible en Glucides Et oui, ces petites boules
Puisque nous sommes dans la saison de pumpkin everything je me suis dit que c’était le moment idéal pour vous partager une recette de biscuits à la citrouille, version santé bien sûre! J’adore les épices d’automne, et personnellement c’est le temps de l’année ou je me sens le plus créative dans la cuisine. Avec la température extérieure qui baisse à vue d’œil, rien de mieux que des plats chauds et réconfortants… et santés! Alors voici ma recette de biscuits (moelleux) à la citrouille : Si des recettes simples et rapides t’intéresse comme celle-ci, je te recommande fortement d’aller voir la recette
Vous avez tous déjà vécu le moment où les avocats sont en vente et que vous achetez beaucoup trop parce que vous ne pouvez pas laisser passer cette offre? Mais vous avez maintenant beaucoup trop d’avocats en maturation sur votre comptoir et le «oh mon dieu-qu’est-ce-que-je-fais-maintenant» se pointe le bout du nez? Vous avez aussi tous vécu l’envie irrésistible de bonnes frites salées et grasses après une longue journée de boulot … Mais lorsqu’on s’acharne à avoir des résultats au gym, l’idée des frites tombent un peu à l’eau … Voici donc une recette de frites d’AVOCATS avec seulement 7
Ça peut sembler drôle à dire, mais j’ai toujours été un amoureux des Mc Croquettes chez McDonalds … En plus de coûter très cher pour très peu, il faut avouer aussi que ce n’est pas l’option la plus santé lorsque l’on tente de perdre du gras. Friture, gras, protéine de mauvaise qualité … Je me suis donc souvent demandé comment je pourrais en faire moi-même à la maison et j’ai fini par trouver! Voici donc notre recette de Croquettes Style Buffalo! Essayez aussi notre recette de PokeBowl Maison pour une soirée en amoureux ou un souper mémorable! INGRÉDIENTS1/2 cuillère à
Voici une de nos recettes coups de coeur de notre livre FitCook Book : le Hachis de Patates et Chou Frisé. Ce plat, en plus de goûter très bon, emmène une haute dose de fibres, de vitamines et d’énergie! Si vous vous cherchez un nouvel accompagnement pour vos repas, vous devez essayer cette recette! INGRÉDIENTS 8 tasses de feuilles de chou déchirées 2 cuillères à soupe de raifort 1 échalote moyenne, émincée
Besoin d’une collation rapide qui va vous soutenir pendant des heures? Ce Smoothie Banane et Avocat crémeux est la recette que vous devez essayer! En plus de son très bon goût, ce smoothie contient d’excellentes sources de gras et vous donnera une énergie constante tout au long de la journée. INGRÉDIENTS Smoothie 1 banane congelé très mûre, 1 avocat
Tanné de toujours manger la même chose au déjeuner? Essayez cette recette de Carrée Déjeuner aux Pommes, Cannelle et Quinoa, vous ne verrez plus jamais le repas du déjeuner de la même façon! Cette recette de carrées donne 6 portions et est parfaite pour vous donnez un boost d’énergie au levé! INGRÉDIENTS 1 tasse de quinoa non cuit
C’est simple : Tout le monde raffole des Cupcakes Red Velvet dans la vie! Malheureusement, ce sont souvent des versions remplis de sucres et de calories ce qui nous empêchent de les ajouter dans notre alimentation lorsque nous sommes en perte de gras … Et bien ce temps est révolu! Voici notre recette santé et sans compromis de ce grand classique qui vous fera revisiter l’univers du Red Velvet. Essayez aussi : LES BROWNIES DÉCADENTS AU BEURRE D’AMANDE Tu veux encore plus de recettes? Procures-toi une copie de notre livre de recettes tout à fait GRATUITEMENT. Clique simplement sur l’image
Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs. INGRÉDIENTS1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ouextrait de vanille)2 tasses d’avoine à l’ancienne1/2 tasse de Whey Vanille 1/2 tasse de stévia1/2 cuillère à café de sel1/2 tasse de noix de coco non sucrée1/4 tasse de
Un Cheesecake… sans fromage? Notre version sans produits laitierscompatible avec une diète paléo utilise des noix de macadamia et du choufleur pour créer une garniture soyeuse qui se rapproche de l’original au style addictif de New York. SANS GLUTEN | SANS PRODUITS LAITIERS | PALEO | FAIBLE EN GLUCIDESProduit: Un Cheesecake de 9 pouces (24 portions) INGRÉDIENTS• CROÛTEo 2 tasses de farine d’amande (200 g)o 1 tasse de noix de coco râpée non-sucrée (60 g)o ¼ tasse d’érythritol (50 g)o 20 gouttes de stevia liquideo 6 c. à soupe de beurre • GARNITUREo 2 tasses de noix de cajou ou