3 smoothies protéinés à incorporer dans votre alimentation

Si faire de l’exercice et rester en bonne santé occupent une place importante dans votre vie, vous devez connaître et apprécier la valeur d’un apport suffisant en protéines dans votre alimentation. Naturellement, une alimentation équilibrée est la pierre angulaire d’une bonne santé. Mais si vous cherchez à aller un cran plus haut pour obtenir un physique maigre et des abdominaux de rêve, alors vous devez augmenter votre consommation de protéines. Les protéines apportent deux choses importantes à votre corps, surtout si vous vous entraînez régulièrement. Premièrement, elles aident à la croissance et à la réparation des muscles après une séance

Les incroyables Sushis Desserts

OK Team Project Physique...Nous venons de surpasser les recettes de desserts santés avec ces SUSHIS DESSERTS complètement débileeees 🤤 À déguster sans restrictions (ou presque) 1 tortillas1 banane2 c. à soupe de yogourt grec sans lactose à la vanille2 c. à soupe de cacao½ scoop de protéine au chocolat2 c. à soupe de noix de coco râpée -Mélanger le yogourt avec le cacao & la protéine-Étaler sur le tortillas , parsemer la noix et de coco-Déposer la banane pour ensuite rouler-Couper en tronçons et garnir de votre confiture favorite!

Les boules ÉNERGIE gâteau aux carottes 🍰🥕

Les boules ÉNERGIE gâteau aux carottes 🍰🥕 Voici la collation PARFAITE à amener dans ton lunch, surtout si tu es fan de Gâteau aux carottes, mais que tu veux faire attention à ta santé et diminuer les sucres raffinés!!! 😍😍 - ½ tasse de poudre d'amandes- 1 ½ tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide- ½ tasse de carottes râpées- ¼ tasse de sirop d'érable- ½ tasse de dattes dénoyautées- ½ tasse de noix de Grenoble- ¼ tasse de raisins secs- 3 c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée- 1 c. à thé de cannelle-1/2 scoop de

La délicieuse Confiture de Chia

La délicieuse Confiture de Chia Amateurs de confiture, vous serez servis! Cette confiture de chia est parfaite sur une toast ou une galette de riz... ou même à la cuillère hehe 😍 1 tasse de fraises surgelées1 tasse de rhubarbe surgelée1 tasse de framboises surgelées¼ de tasse de graines de chia2 c. à soupe de splenda2 c. à soupe de sirop d’érable -Dans un chaudron, ajouter les fruits et cuire à feu doux pendant 10 a 15 minutes ou jusqu’à ce que les fruits soit ramollis.-Ajouter le reste des ingrédients et poursuivre la cuisson 15 minutes-Laisser refroidir! Se conserve 5