Avec l’arrivée de la saison estivale, il est temps de sortir les recettes fraîches et savoureuses pour profiter des soirées d’été. Parmi les recettes à ne pas manquer, cette recette de poulet santé au miel, citron et aneth est un choix parfait pour les repas rapides et goûteux. Cette recette santé de poulet est simple et rapide à préparer. Elle est également très saine et convient à tous les régimes alimentaires. Le poulet est mariné dans un mélange de jus de citron frais, de miel et d’aneth frais, qui donne une saveur délicieusement sucrée et acidulée à la viande. Ensuite,
Si vous aimez la crème glacée et les sorbets, vous allez vouloir vous procurer l’un de ces appareils Ninja Creami. J’ai vu des gens les utiliser partout sur Tiktok et je n’ai pas pu m’empêcher d’en acheter un. Pourquoi vous allez adorer la Ninja Creami ! Le Ninja Creami est une machine à crème glacée. Avec la Ninja CREAMi, vous pouvez transformer des ingrédients de tous les jours en crème glacée, smoothie, milkshakes, et plus. Savourez facilement un large éventail de délices glacés tels que des glaces décadentes, des glaces légères, sans produits laitiers, sans gluten et bien plus encore. Ça
Tartine automnale ¼ de tasse de courge BUTERNUTT cuite (écrasée)¼ de tasse de courge MUSQUÉE cuite (écrasée)1 c. à soupe de sirop d'érable1 branche de thym4 c. à soupe de ricotta réduit en selsel et poivre4 tranches de pain multigrainsGARNITURES ;Thym fraisGraines de citrouille cuites au four Cuire votre painÉtendre le ricottaÉcraser les courgesAjouter le sirop d'érable et le thymSaler et poivrer au goût.Ajouter les garnitures
Si vous cherchez un moyen sain et délicieux d’ajouter des protéines à votre petit déjeuner, vous devriez essayer cette recette de la meilleure gaufre protéinée. Les gaufres sont un petit déjeuner classique que tout le monde aime, mais ils ne sont pas toujours la meilleure option pour un régime alimentaire sain. Cependant, ces gaufres protéinées sont une excellente alternative, car elles sont riches en protéines et faibles en glucides. La recette est simple et facile à suivre. Les avantages de cette recette de gaufre protéinée Les avantages des gaufres protéinées ne se limitent pas à leur goût délicieux. Les protéines
Succulent Quinoto aux asperges & épinards 2 tasses de quinoa blanchi (bouillir le quinoa 2 minutes, égoutter)1 botte d’asperges (seulement les têtes, garder les tige pour la garniture)1 tasse d’épinards hachés grossièrement1 tasse d’oignons verts hachés grossièrement1 gousse d’ail haché4 tasses de bouillon de légumes réduit en sodium½ tasse de parmesan ou plus si vous êtes gourmand :P1 oignon haché2 c. à soupe d’huile au choix Dans un chaudron, cuire les épinards, les têtes d’asperges, l’ail et les oignons verts, avec une tasse de bouillon de légumes, réduire en purée, réserverDans une poêle, chauffer l’huile, ajouter l’oignons haché, cuire 5
Quésadilla Déjeuner à tomber par terre!!! 4 to rtillas4 œufs½ tasse de fromage râpé réduit en matière grasse½ tasse de poivrons coupés en cubes¼ tasse d’oignons hachés1 c. à soupe d’huile d’avocat¼ d’épinards hachéssel et poivre -Dans une poêle, chauffez l’huile d’avocat, cuire l’oignon et les poivrons, ajouter les œufs et poursuivre la cuisson-Sur une tortillas , ajouter la moitié de la quantité de fromage, la moitié des œufs, recouvrir de l’autre tortillas, cuire des deux coté 2 à 3 minutes et couper en quartiers-Pour une version plus gourmande, ajouter de la salsa
Potage à la courge rôtie 1 courge butternut1 courge poivré1 gros oignon1 gousse d’ail1 c. à soupe d’huile de coco2 tasses de bouillon de légume réduit en sodiumsel et poivreGarnitures;Graines de citrouilleYogourt grec 1-Préchauffez le four à 375 degrés2-Couper et évider les courges , placer sur une plaques à cuisson avec les oignons et l’ail3-Asperger de l’huile de coco. Saler et poivrer4-Retirer toute la chair des courges pour la mettre au robot mélangeur avec le reste des ingrédients, ajuster l’assaisonnement avec sel et poivre5-Garnir avec le yogourt grec et les graines de citrouille
Trempette au yogourt grec, olives & son huile épicée Huile épicée ;½ tasse d’huile de coco1 oignon vert haché grossièrement1 gousse d’ail1 c. à soupe de flocons de piment2 c. à soupe de basilic2 c. à soupe de persil1 c. à soupe d’origan séchéTrempette;2 tasse de yogourt grecle jus et le zeste de 2 citronsGarnitures :½ tasse d’olives vertes hachées½ tasse d’olives Kalamata hachées½ tasse de tomates cerises coupées en deuxamandes grillées Dans un chaudron à feu moyen élevé, chauffez l’huile et les ingrédientsLaissez frémir, sans bouillir, pour au moins 10 minutesTransférez dans un bol, filtrez, réservezMélanger le yogourt grec
Le succulent Pain à la citrouille 1 1/2 tasse de farine d’avoine2 c. à thé de poudre à pâte1 c. à thé de bicarbonate de soude1 c. à th de cannelle moulue1/2 c. à thé de gingembre moulu1/2 c. à t de cardamome moulue1/4 c. à thé de muscade moulue1/4 c. à thé de sel1 tasse de cassonade1 tasse de purée de citrouille maison ou du commerce1/2 tasse d’huile de coco2 œufs2 c. à soupe de graines de citrouille Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 350 °F Beurrer un moule à painDans un bol, mélanger la
LE Sandwich aux Œufs 😍 Si tu es déjà fan de sandwichs aux oeufs....Attention, une addiction s'en suivra avec celui-ci!! 🙂 3 œufs1 c. à thé de mayonnaise réduite en gras1 c. à thé de yogourt grec nature1/2 c. à thé de ciboulette hachéeune pincée de paprikasel et poivrePain Multigrains Cuire vos œufs dans de l’eau bouillante pendant 10 à 15 minutesSéparer le blanc des jaunes,Mélanger le blanc des 3 œufs avec un seul jauneAjouter le reste des ingrédientsAssembler le sandwich