3 smoothies protéinés à incorporer dans votre alimentation

Si faire de l’exercice et rester en bonne santé occupent une place importante dans votre vie, vous devez connaître et apprécier la valeur d’un apport suffisant en protéines dans votre alimentation. Naturellement, une alimentation équilibrée est la pierre angulaire d’une bonne santé. Mais si vous cherchez à aller un cran plus haut pour obtenir un physique maigre et des abdominaux de rêve, alors vous devez augmenter votre consommation de protéines. Les protéines apportent deux choses importantes à votre corps, surtout si vous vous entraînez régulièrement. Premièrement, elles aident à la croissance et à la réparation des muscles après une séance

L’Onctueux à la noix de coco chocolatée

Vous en avez marre des shakes de protéines ennuyeux ? Vous recherchez une recette pour couper votre faim, ralentir votre digestion, vous donnez les protéines nécessaires tout en restant loin des glucides ? Voici l’Onctueux à la noix de coco chocolatée! Ingrédients ( à mélanger au mixeur ) 10 noix de cajous 1 tasse de lait d’amande vanille non sucrée 1 scoop de protéine Athletic Nutrition au chocolat 3 sachets de stévia 100ml de yogourt grec glacé à la vanille Top : 50 ml de crème fouettée à la noix de coco légère Valeur Nutritive Protéine : 30g Glucides : 15g

Shake de la semaine ; L’Antioxydant

Pour obtenir un shake protéiné goûteux, vitaminé et rempli d’antioxydants, bref, tout simplement pour ajouter un petit “plus” à la valeur nutritive de votre collation ou déjeuner, il vous faut parfois être un peu créatif dans la liste d’ingrédients. Essayez notre recette de l’Antioxydant. Ingrédients : 1 tasse d’épinards 100 gr de mangue 1 tasse d’eau froide et de glace 2 sachets de stévia 1 c. a thé de thé de mâcha à la menthe 1 scoop de Whey Athletic Nutrition à la vanille (poudre de protéine) Mélangez le tout au malaxeur et régalez-vous! Les ingrédients clé du shake: La mangue: puissant antioxydant et