Un ectomorphe est une personne très mince de nature et qui ne prend pas de masse facilement. Il y a donc certains suppléments que tout ectomorphe devrait prendre, seulement pour se permettre d’avoir une masse musculaire qui a du sens. 1. Enzyme digestive L’incapacité d’une personne mince à prendre du gras (sauf lors de période d’abus) est également son pire ennemi lors d’une prise de masse. Manger 10 livres de nourriture et rejeter 10 livres dans les toilettes, ça ne donne pas de matériaux pour construire de la masse musculaire! Il est donc important de donner un maximum d’outils au

Avec la popularisation du mode de vie santé, beaucoup d’autres concepts sont venu à la mode : régime, diète, detox, supplémentation, jeûn, etc. Il est très difficile de s’y retrouver, puisque chaque personne pousse ses propres produits, ses propres choix. N’étant pas une personne “noir ou blanc”, je suis pour et contre la plupart de ces méthodes, puisqu’elles ont en générales des points positifs à emmener (dépendant toujours de l’utilisation et de la personne qui les conseils). Un gros débat encore très présent est sur l’utilisation des suppléments dans l’alimentation : sont-ils nécessaire ou non? Voici mon opinion dans différents

Le zinc n’est pas un élément très connu, malgré qu’il est présent dans plusieurs suppléments et est extrêmement bénéfique pour la santé. Voici quelques exemples  Nécessaire pour le maintient d’un système immunitaire optimal Aide à la santé de la peau, des ongles et des os Aide à contrer les crampes musculaires et la fatigue Augmente l’énergie Aide à l’absorption de la nourriture  Aide au maintient d’un bon niveau de testostérone Il existe plusieurs formules de magnésium, le bon choix est celui qui va le mieux avec vos objectifs : ZMA – mélange de zinc et de magnésium, surtout utilisé pour

Le magnésium est de loin mon supplément préféré. Cliniquement, la majorité des gens ont une carence en magnésiums. Donc, un supplément de magnésiums avec une dose minimal donne de bons résultats, chez quasiment tout le monde! Voici quelques-uns de ses 300 bienfaits : Réduit le stress Aide à la digestion Optimise la récupération Est nécessaire pour un fonctionnement optimal des nerfs et muscles Aide contre la constipation Aide à l’acidité de l’estomac Aide à la métabolisation des macros-nutriments (protéines, glucides, lipides) Il y a différente sorte de magnésiums, la sorte dépend de vos besoins. Voici les 2 formes que j’utilises le

À quoi sert une multi-vitamine? Est-ce nécessaire à l’alimentation? Voici quelques bienfaits d’une bonne multi-vitamine : – Combler les carences de vitamines et minéraux – Aider au maintien d’une bonne santé physique et mentale – Réduire le stress – Augmentation de l’énergie – Meilleure absorption des nutriments – Meilleure santé hormonale Ce ne sont pas toutes les multi-vitamines qui s’équivalent! Idéalement, en acheter une directement d’une marque reconnue de suppléments et non en tablettes chez Costco! Voici celle que je vous recommande aujourd’hui : https://www.theprojectphysique.com/produit/pro-vit-multivitamines/

Les BCAA (ou Branch chained amino acids) font références aux acides aminés essentiels : la leucine, valine et iso-leucine. Utile pour …