Les 3 suppléments de base pour les ectomorphes.

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Un ectomorphe est une personne très mince de nature et qui ne prend pas de masse facilement. Il y a donc certains suppléments que tout ectomorphe devrait prendre, seulement pour se permettre d’avoir une masse musculaire qui a du sens.

1. Enzyme digestive

L’incapacité d’une personne mince à prendre du gras (sauf lors de période d’abus) est également son pire ennemi lors d’une prise de masse. Manger 10 livres de nourriture et rejeter 10 livres dans les toilettes, ça ne donne pas de matériaux pour construire de la masse musculaire! Il est donc important de donner un maximum d’outils au corps pour qu’il puisse construire et maintenir de la masse musculaire. Les enzymes digestives vont aider le corps à assimiler le plus de macro-nutriments et de micro-nutriments possible. Mieux l’assimilation de ces éléments se fait, plus il sera facile de construire et nourrir des muscles!

2. Magnésium

Une caractéristique classique d’un ectomorphe est le fait qu’il est toujours « nerveux », soit physiquement ou mentalement. Dans tous les cas, le système nerveux est souvent « trop » actif, ce qui brûle beaucoup de calories. Le magnésium est très bénéfique pour la santé, et a un effet très relaxant pour le système nerveux. Même a petite dose, il donne des effets très positifs; il est personnellement mon supplément favori!

Cliquez ici pour lire en détails les avantages du magnésium

3. Mass Gainer

Augmenter les calories est une des meilleures façons de prendre de la masse musculaire. L’avantage de consommer un mass gainer est simple : une portion de 4 scoops donne 1000 calories, 200g de glucides et 56g de protéines. C’est donc une bonne façon de rentrer beaucoup de calories/macro-nutriments d’un coup. Il est bien sûr primordial de s’acheter un produit de qualité.

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