Le Carré Fraises-Bananes à Faire SALIVER 🍓

Une version santé et un peu modifiée du fameux carré aux dattes….Voici le CARRÉ incroyablement BON aux fraises et bananes 🤤 C’est une superbe idée de collation Post-Workout ou simplement pour satisfaire un petit craving de sucre 👅

Le Carré Fraises-Bananes à Faire SALIVER 🍓

Une version santé et un peu modifiée du fameux carré aux dattes….Voici le CARRÉ incroyablement BON aux fraises et bananes 🤤

C'est une superbe idée de collation Post-Workout ou simplement pour satisfaire un petit craving de sucre 👅

Ingrédients

  • 1 ½ tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • ½ tasse de splenda
  • ½ tasse de farine d’avoine
  • ½ tasse d’huile de coconut
  • ½ c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 banane réduite en purée
  • 1 ½ tasse de confiture de fraise faible en sucre
  • 3 c. à soupe de graines de chia
  • Le jus et le zeste de 2 citrons

Instructions

  • Préchauffer le four a 375
  • Dans un moule carré , appliquer un papier parchemin
  • Dans un bol , mélanger les flocons d’avoine avec le splenda, la faine, l’huile de coconut et la vanille .
  • Garder environ 4 c. à soupe dans un bol à part
  • Étendre l’appareil d’avoine dans le moule, bien appuyer pour former une croute uniforme, étendre la purée de banane uniformément.
  • Mélanger la confiture avec les graines de chia, le jus et le zeste de citron.
  • Étendre le mélange de confiture sur le carré, ajouter le reste de l’appareil d’avoine sur le carré
  • Cuire au four de 25 à 30 minutes.