bouchées protéinées

Les Bouchées Protéinées 7 Saveurs

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Curieux d’essayer ces bouchées protéinées 7 Saveurs? Je vous comprends! Cette recette a été pour moi une découverte cette année lors de – trop nombreux – “cravings” de sucre. Un seul petit morceau suffit à se satisfaire et c’est sans compromis pour nos objectifs.

INGRÉDIENTS
1 tasse de beurre de cacahuète (ou beurre de noix de choix)
1/2 tasse de miel (ou sirop d’érable à sucre)
1/2 cuillère à café d’extrait de noix de coco (ou
extrait de vanille)
2 tasses d’avoine à l’ancienne
1/2 tasse de Whey Vanille 
1/2 tasse de stévia
1/2 cuillère à café de sel
1/2 tasse de noix de coco non sucrée
1/4 tasse de chips de chocolat à faible teneur en sucre
1/4 tasse de chips de beurre d’arachide

INGRÉDIENTS

  1. Pulvériser un plat à pâtisserie de 8×8 pouces avec un vaporisateur de cuisson.
  2. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un grand bol.
  3. Placer le mélange bien compact dans un plat préparé.
  4. Placer le plat dans le réfrigérateur ou le congélateur jusqu’à ce que la pâte soit dure. Couper en 16 bouchées protéinées. Ranger les morceaux dans le réfrigérateur ou le congélateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à les dévorer!

MACROS
Calories: 219
Lipides: 12g
Glucides: 24g
Protéines: 8g

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