[Mise à jour] Mon plan alimentaire du moment

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J’ai récemment eu de très gros changements dans ma vie conjugués avec beaucoup de stress dû au travail. Pour ceux qui le savent, je suis également parti pour Banff une semaine, ce qui a drastiquement changé mon alimentation également. Je ne dirais pas que je suis principalement un plan en ce moment, mais j’écoute beaucoup mon corps pour savoir lorsque j’ai faim ou lorsque je préfère me passer de manger.

L’appétit le matin est moins fréquent, je me prends donc très souvent un shake en débutant la journée pour bien commencer et je déjeunerai dans les 2-3-4h suivantes. 

Pour télécharger mon plan alimentaire :
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*Garder en tête qu’il s’agit de MON plan du moment. Il se pourrait donc très bien qu’il ne vous aille pas, que vous n’aillez pas les mêmes résultats également. Je souhaitais simplement pouvoir vous montrez mon plan du moment.

Mes Stats du moment

Poids : 180 lbs
Grandeur : 5”7
Âge : 22 ans
Nb. jours d’entraînement : 5 ou 6
Travail : Non-physique, de bureau (ce qui implique une entrée calorique plus minime)
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