Recette barre protéine santé

Notre Incroyable Recette de Barres Santés Avoine Chocolat Sans Cuisson

On a tous besoin d’un peu de réconfort quand le froid de l’hiver fait son apparition, alors pourquoi ne pas essayer notre recette de Barres Santés Avoine Chocolat à faire sans aucune cuisson.

Un délice à faire rapidement à la maison avec des ingrédients simples, santés et délicieux! 

Barres Avoine-Chocolat Sans Cuisson

Bonne source de : Fibres, Magnésium, Phosphore, Vitamine E Source de : Cuivre, Fer, Folacine, Manganèse, Niacine, Oméga-3, Oméga-6, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Zinc
Temps de préparation10 min
Attente30 min
Keyword: barres
Calories: 230kcal

Ingrédients

  • 2 tasses flocons d'avoine
  • 1/2 tasse cacao en poudre
  • 1/2 tasse beurre d'arachide naturel
  • 1 1/3 tasse noix de coco râpée en filaments
  • 1/4 tasse graines de chia
  • 2/3 tasse miel
  • 1/4 tasse graines de tournesol
  • 1/4 tasse graines de citrouille
  • 2 c. à thé essence de vanille

Instructions

  • Tapisser l’intérieur d’un ou plusieurs moules carrés de 20 cm (8 po) de papier parchemin, selon les quantités à préparer.
  • Dans un grand bol, bien mélanger tous les ingrédients.
  • 3.Verser le mélange dans le moule et bien presser sur le mélange pour qu’il soit compact. Placer au réfrigérateur au moins 30 min pour que le mélange raffermisse. Couper chaque carré en 12 morceaux et servir.

Si des recettes simples et rapides t’intéresse comme celle-ci, je te recommande fortement d’aller voir la recette de biscuits à la citrouille juste ici que tu peux faire en moins de 15 minutes!

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