Hey futur entraîneur passionné !
Alors comme ça, tu as décidé de te lancer dans le merveilleux monde de l’entraînement ? Eh bien, laisse-moi te dire que tu as fait le bon choix ! Être entraîneur, c’est bien plus qu’un simple métier, c’est une véritable aventure. Tu auras la chance de guider et d’inspirer tes athlètes, de les aider à atteindre leurs objectifs et de les voir évoluer sous tes précieux conseils. C’est une responsabilité incroyable, mais également une expérience hyper gratifiante. Découvre ici pourquoi être entraineur est un métier de rêve!
Maintenant, si tu veux te lancer dans cette belle aventure, il est essentiel de te munir des bons outils. Et c’est là que je suis là pour t’aider ! Dans cet article, je vais te présenter les outils indispensables pour démarrer comme entraîneur. Que tu sois un novice ou que tu aies déjà une certaine expérience, ces outils vont t’aider à optimiser tes séances d’entraînement, à organiser ton emploi du temps et à communiquer efficacement avec tes athlètes.
1- Une balance
Lorsque tu travailles avec des clients, que ce soit pour la perte de poids, en prise de masse musculaire ou tout autre objectif spécifique, la balance te fournit des informations précieuses sur leur évolution physique. Elle te permet de mesurer les variations de poids au fil du temps, ce qui peut être un indicateur important de leurs progrès.
La balance peut t’aider à évaluer si les stratégies d’entraînement et les programmes alimentaires que tu as mis en place sont efficaces. Par exemple, si ton client souhaite perdre du poids, tu peux suivre les variations de son poids corporel hebdomadairement pour déterminer si les ajustements nécessaires doivent être apportés à son plan. Cela te permet d’adapter les séances d’entraînement et les conseils nutritionnels en fonction des résultats observés sur la balance.
Cette balance est parfaite! Les balances hyper chères qui calculent le % de gras et un tas de données sont inutiles. Ce n’est pas assez précis pour utiliser les autres données que le poids!
Prix : 24,39$
ZOETOUCH Pèse-personne numérique haute précision pour poids corporel avec LED rétroéclairée et grande plate-forme d’angle ronde, piles incluses
- Design robuste et haute précision : la balance de poids est équipée de 4 capteurs de haute précision par incréments de 0,1 kg avec une capacité de 180 kg. Avec la technologie Step-on et la fonction d’étalonnage automatique, cette balance numérique vous donne des lectures précises et cohérentes lorsque vous montez sur la balance.
- 3 piles AAA supplémentaires et 1 mètre ruban inclus
En outre, la balance peut servir de source de motivation pour tes clients. Voir des progrès tangibles, même en termes de quelques grammes ou de quelques kilos, peut les encourager à persévérer et à rester motivés dans leur parcours. Ils peuvent ainsi se fixer des objectifs réalistes et mesurables, en se basant sur les données fournies par la balance.
Cependant, il est important de souligner que la balance ne doit pas être l’unique indicateur de progression. Le poids corporel peut varier en fonction de nombreux facteurs, tels que la rétention d’eau, les fluctuations hormonales ou les gains de masse musculaire. Il est donc essentiel de l’utiliser en conjonction avec d’autres mesures, telles que les mensurations ou la prise de % de masse adipeuse (voir le prochain point)
2- Pinces pour plis cutanés
La mesure des plis cutanés est une méthode couramment utilisée pour estimer la composition corporelle, en particulier le pourcentage de masse adipeuse. En utilisant les pinces, tu peux effectuer des prises de mesure sur des sites spécifiques du corps, tels que le triceps, le ventre, les cuisses, etc. Ces mesures te fournissent des informations sur l’épaisseur de la couche de graisse sous-cutanée.
En utilisant une formule appropriée, tu peux ensuite convertir ces mesures en un pourcentage approximatif de masse adipeuse de ton client. Cela te permet d’évaluer l’évolution de la composition corporelle au fil du temps, en identifiant les variations de la masse adipeuse. Cette méthode est complémentaire à la prise du poids pour évaluer la progression de tes clients!
Voici une excellente formation pour apprendre à prendre correctement la mesure des plis cutanés, à l’aide de la pince : Formation prendre % de gras
3- Ordinateur portable
Un ordinateur portable est un compagnon indispensable pour tout entraîneur moderne. Cet outil polyvalent t’offre une multitude de possibilités pour communiquer avec tes clients, créer des programmes d’entraînement et de nutrition, effectuer des suivis hebdomadaires et bien plus encore. Voici pourquoi avoir un ordinateur portable est si utile pour un entraîneur passionné :
Avec un ordinateur portable, tu peux rester facilement connecté avec tes clients. Que ce soit par e-mail, messagerie Facebook ou via Zoom, tu peux échanger des informations, répondre à leurs questions, offrir des conseils et les motiver à distance. La communication en ligne te permet d’apporter un soutien continu et de garder tes clients engagés dans leur parcours d’entraînement, peu importe où ils se trouvent.
L’ordinateur portable est ton outil de prédilection pour concevoir des programmes d’entraînement et de nutrition sur mesure. Tu peux utiliser des logiciels spécialisés, des applications ou même des feuilles de calcul pour organiser les séances d’entraînement, planifier les exercices, suivre les progressions et adapter les programmes en fonction des besoins individuels de tes clients.
En tant qu’entraîneur, tu as de nombreuses tâches à gérer, que ce soit la planification des séances, la gestion des horaires, la tenue de registres, la facturation, etc. Un ordinateur portable te permet de garder tout cela sous contrôle. Tu peux utiliser des calendriers électroniques, des outils de gestion de tâches et des logiciels de facturation pour t’organiser efficacement, gagner du temps et te concentrer sur l’essentiel : aider tes clients à atteindre leurs objectifs.
Quel ordinateur choisir?
Voici 2 modèles d’ordinateurs portables! Personnellement, je suis vendue Apple, alors j’utilise un Macbook! Hyper performant, aucun virus (gros avantage) et se connecte directement à ton Iphone!
Asus est une autre excellente marque pour les plus petits budgets et pour exécuter les tâches de base! Si tu désires faire du montage vidéo par exemple, j’irais avec le Macbook!
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ASUS VivoBook 15 X515 Ordinateur portable fin et léger, écran HD 15,6″, Intel Pentium, 4 Go de RAM, SSD 128 Go, Windows 11 Home en mode S + 1 an Microsoft 365 Personal, X515MA-AH09-CA
- Écran HD NanoEdge de 15,6″ avec un superbe rapport écran/corps de 83 %
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BONUS!
Voici quelques unes des meilleurs plateformes de programmes en ligne! Tes clients auront directement leur programme via une application sur leur téléphone, ce qui est un gros plus au niveau expérience client!
-TrainHeroic
-Fitlog
-EliteTrainer
Être entraîneur est bien plus qu’un simple métier, c’est un véritable métier de rêve. En tant qu’entraîneur, tu as le pouvoir d’inspirer, de guider et de transformer la vie de tes clients. Chaque jour, tu auras l’opportunité de les aider à repousser leurs limites, à atteindre leurs objectifs et à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
