Ingrédients:

• 30 gr de gruau, mesurer sec
• 1/2 banane mûre
• 1 tasse de blanc oeuf liquide
• 1 cuillère à thé de stevia
• 1 scoop de protéine AthleticWhey au chocolat
• 1 cuillère à thé d’extrait de rhum
• 1.c à soupe de graine de chia

Préparation:

Passez au robot mélangeur tous les ingrédients

Faire cuire en retournant la crêpe dans une poêle huilée avec du Pam ou de l’huile de coco

Servir avec votre sirop Walden Farms préfèré.
Calories: 410 / Protéine: 50g / Glucide: 30g / Lipide: 10 gr

Bon appétit!