Associer des glucides à des protéines avant les séances d’entraînement peut aider à améliorer les performances et la récupération. Il est également important de rester hydraté et certains suppléments comme la créatine ou la caféine peuvent être bénéfiques. Les athlètes et les amateurs de fitness sont toujours à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances et atteindre leurs objectifs. Une bonne alimentation peut aider votre corps à être plus performant et à récupérer plus rapidement après chaque séance d’entraînement. Un apport optimal en nutriments avant l’exercice vous aidera non seulement à maximiser vos performances, mais aussi à minimiser les