“La nuit dernière a été dure.” “Je n’arrivais pas à m’endormir.” “Je n’ai pas arrêté de me réveiller.” Nous avons tous prononcé ces phrases plusieurs fois dans notre vie, mais elles ne semblent jamais faire de différence. Eh bien, c’est là qu’on intervient. Grâce à ces 10 conseils sur le sommeil, vous pouvez commencer à déchiffrer le code du sommeil et vous mettre sur la voie d’une bonne nuit de sommeil. Nos 10 conseils pour un sommeil meilleur et plus profond 1-Faites une pause avec vos écrans au moins une heure avant de vous coucher. Il est plus confortable d’être
Le sommeil est un élément crucial de la santé globale de l’individu. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil ou de privation de sommeil, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé tels que la fatigue, l’irritabilité, les troubles de l’humeur, la baisse de la performance cognitive et physique, et même la prise de poids. Il est donc important de comprendre l’importance du sommeil et les moyens de l’améliorer. Si on vous disait qu’un sommeil suffisant et de qualité peut aider à perdre du poids, tu y croirais? Et bien oui, en plus d’améliorer ton humeur, ta