Vous vous traînez de votre bureau à la salle de sport, où vous mettez de la musique entraînante et montez le tapis roulant à 6 mph. Admettez-le, pendant que vous courrez ces 5 km, vous jugez en silence (même si c’est inconsciemment) la personne qui marche à côté de vous. Quelle perte de temps. Pourquoi venir à la salle de sport si c’est pour marcher ? Mais les experts affirment que nous plaçons injustement cette forme d’exercice dans la catégorie “inutile”. Il s’avère que vous passez peut-être à côté d’une activité physique extrêmement efficace, sans parler de l’effet stimulant sur
La fin de l’été peut sembler être une période triste de l’année, mais il y a quelque chose dans l’air frais et vivifiant qui peut insuffler un nouveau souffle à votre routine habituelle, surtout lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. 1.Profitez des grands espaces extérieurs Sans la chaleur et l’humidité, les séances d’entraînement en plein air sont beaucoup plus confortables et, après un été chargé, beaucoup d’entre nous sont prêts à reprendre une sorte de routine de remise en forme. Dans de nombreuses régions, l’automne offre les meilleures conditions d’entraînement en plein air de toute l’année. Avec le retour des