L’exercice physique et la remise en forme sont essentiels pour maintenir une bonne santé et améliorer la qualité de vie. Pourtant, malgré la connaissance de ces avantages, il est souvent difficile de maintenir une routine d’exercice régulière. En effet, selon les statistiques, seulement 20 % des personnes qui commencent un programme d’exercice physique le maintiennent à long terme, tandis que 80 % abandonnent en cours de route. Mais pourquoi les gens abandonnent leurs objectifs ? Pourquoi l’enthousiasme initial est-il suivi du triste constat d’échec ? Pourquoi les gens abandonnent leurs objectifs : quatre raisons ainsi que des solutions pour y
Avec le retour des beaux jours, de nombreuses personnes cherchent à se remettre en forme en pratiquant une activité physique. La course à pied est une activité populaire qui peut être pratiquée à l’extérieur, offrant de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons examiner les bienfaits de la course à pied en plein air au printemps, notamment pour renforcer le système cardiovasculaire, perdre du poids, améliorer l’humeur et réduire le stress, renforcer les os et les muscles, et améliorer le sommeil. Que vous soyez un coureur chevronné ou un débutant, cet article est pour
Avec des températures plus douces, plus de soleil et des espèces sauvages qui poussent partout, l’arrivée du printemps peut en soi vous donner un coup de fouet. C’est une période de possibilités, un moment pour faire le point sur les habitudes qui vous empêchent peut-être d’être ce que vous voulez être – et pour prendre de nouvelles habitudes qui vous aideront à devenir une meilleure version de vous-même. “Le printemps est une excellente occasion de se remettre en question”, explique Katerina Nicole Christiansen, médecin et professeur de sciences de la santé à l’Université de Californie à Davis. Il s’agit notamment
La fin de l’été peut sembler être une période triste de l’année, mais il y a quelque chose dans l’air frais et vivifiant qui peut insuffler un nouveau souffle à votre routine habituelle, surtout lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. 1.Profitez des grands espaces extérieurs Sans la chaleur et l’humidité, les séances d’entraînement en plein air sont beaucoup plus confortables et, après un été chargé, beaucoup d’entre nous sont prêts à reprendre une sorte de routine de remise en forme. Dans de nombreuses régions, l’automne offre les meilleures conditions d’entraînement en plein air de toute l’année. Avec le retour des
La meilleure défense est une bonne attaque. La santé à long terme est le résultat d’une bonne attaque – des choix sains, proactifs et préventifs qui ont un impact sur votre santé aujourd’hui, demain et au-delà. Pour bien vieillir, commencez jeune. Si vous voulez être une personne âgée en bonne santé et pleine de vitalité, commencez par être une personne jeune en bonne santé et pleine de vitalité. Une bonne santé n’est pas le fruit du hasard ; elle est le résultat d’habitudes saines et constantes. En adoptant dès maintenant des habitudes saines, vous vous assurerez non seulement de vivre
Vous savez que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre humeur à l’amélioration de votre vie sexuelle, découvrez comment l’exercice peut améliorer votre vie. Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d’énergie et même ajouter des années à votre vie ? Il suffit de faire de l’exercice. Les avantages pour la santé d’un exercice régulier et d’une activité physique sont difficiles à ignorer. Tout le monde bénéficie de l’exercice, quels que soient l’âge, le sexe ou la capacité physique. Vous avez besoin d’être convaincu de bouger ? Découvrez les sept façons
La culture du régime est toxique, n’avez-vous pas entendu ? Pour beaucoup, l’objectif du mouvement anti-diètes est de mettre fin à la honte de la graisse et à notre obsession malsaine de perdre du poids. Bien que ce soit une noble cause, ce n’est pas le sujet de cet article. Car la vérité est que 50 % de nos clients nous ont fait part de leur désir de perdre du poids, principalement pour des raisons de santé, émotionnelles et esthétiques. Nous voulons les aider à atteindre leurs objectifs. Nous croyons sincèrement que la culture du régime nuit à nos chances